維c泡騰片一天吃多少?每天最多一片!
維C泡騰片以其果味口感和保健功能受到大家的歡迎,有些人還在飯前把它當飲料喝。長期這樣做存在一定的風險。那麼維c泡騰片一天吃多少?能不能天天吃呢?
維c泡騰片一天吃多少?
市場上的維生素C泡騰片多是單片1克的片劑,主要用於增強機體抵抗力和病後恢復期的輔助治療。
健康人如果想通過補充維生素C來提高免疫力的話,建議每天最好控制在200毫克,最多不超過1克。整片的泡騰片最好分成4份服用。
感冒期間,人體對維生素C攝入量要求增加,服之有效,但不是多多益善。服用泡騰片一日一次即可,3-5天為宜。
如果已經感冒,泡騰片的作用就比較有限了,這時候大家應及時就醫。在維生素家族中,維生素C確實有促進鐵吸收、增強免疫力等作用。但長期服大量維生素C會給人體帶來一些副作用。
雖然維生素C是水溶性維生素,過量可以隨尿液排出體外,但長期大劑量服用可能出現腹瀉,誘發胃十二指腸潰瘍、泌尿系統結石等不良反應,這時突然停服也會出現諸如牙齦出血等停藥反應,所以大家需謹慎使用。
維c泡騰片可以口服嗎?
泡騰片要在水中崩解後才能飲用,直接含或口服都會造成口腔不適。
拿起一顆黃澄澄的維C泡騰片,輕輕將它丟進水杯裏,看着它噗哧一下在水裏迅速溶化……如今,每日服用維C泡騰片成為許多都市白領“時尚”保健方式。然而,儘管方便攜帶,新奇有趣,維C泡騰片,究其根本,仍是一種藥物。如果大量攝入體內,極容易發生化學反應,影響甚至改變身體的某些機能。
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