2013年白露養生食譜推薦
白露節氣是最適合秋季養生的時候,因為剛剛進入秋季,人體正式火氣下降、營養下降的時候,這是主要已降燥為主,補氣為輔。那麼一起來看看本站小編為大家整理的白露養生推薦吧。
對於白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主,在此期間中醫專家建議你,可以吃以下食物進行養生:
宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼,易損傷脾氣的食品,忌吃味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,忌吃利氣消積,容易耗傷脾氣的食品。可多吃點:粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
肉、蛋、奶類的選擇:牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
蔬菜的選擇:藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋葱、平菇等。
水果的選擇:葡萄、紅棗、桃、杏等。
飲食禁忌:忌吃性質寒涼,易損傷脾氣的食品,忌吃味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,忌吃利氣消積,容易耗傷脾氣的食品。如:苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
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