大寒泡腳養生 大寒時節泡腳必知的常識
導語:冬天的一大養生方式就是泡腳,通過泡腳,我們既可以調理身體,還可以暖身禦寒,是冬季養生不容錯過的一大養生行為。那麼大寒泡腳養生要怎麼做呢?泡腳看似簡單,但實則有很多講究的,用多少水,放什麼材料,泡多久等等都需要提前瞭解。下面小編為您介紹大寒時節泡腳必知的常識。
大寒泡腳養生 大寒時節泡腳必知的常識
大寒泡腳
大寒泡腳註意事項:
1、沒有醫囑不要亂用中藥泡腳:中藥泡腳現在很時髦,泡腳水裏加了各種藥材後被賦予更多的效果。但是藥材泡腳要因人而異,亂用藥材有時反而會帶來意料之外的效果,如經期女性使用活血中藥泡腳以期緩解痛經,卻造成大量出血更虛弱。因此,使用中藥泡腳時最好詢問醫生。
2、要用手試温:在進行泡腳之前,最好是先用手去試試温度,看看水温如何,因為我們身體的手部對水温的感知比腳步更加敏感。特別是對於糖尿病足的患者而言,在洗腳的時候可以用温度計進行測量,這樣避免燙傷。
3、泡腳後不要馬上睡覺:泡腳後不要馬上睡覺,要趁着腳部發熱,揉揉腳底,待全身熱量緩解之後再入睡。
4、泡腳不要輕信偏方:市面上、網絡上有很多泡腳的配方,不少女性也會去嘗試它,但是,女性朋友要注意的是,即便泡腳中的材料對人體是有益的,但並不是所有的保健品都適合自己,建議在使用前最好能問問中醫的建議。
5、泡腳要注意防風:泡腳的時候,以後泡完之後,由於毛孔張開,特別容易着涼,一般建議在泡腳之後,最好能夠及時穿好襪子,千萬別太意而讓風寒入侵。
6、準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘,若水涼?中間可加熱水1~2次。
7、浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食慾或消化。扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。
大寒養生泡腳
大寒時節泡腳好處:
1、祛寒暖身:經常用熱水泡腳,能祛寒除濕,預防寒濕引起的風濕性關節炎、關節疼痛等症。冬天天氣寒冷,體質虛弱的人容易出現手腳冰涼的情況,晚上睡前用熱水泡腳能提高身體温度,達到暖身驅寒的效果。
2、美容養顏:用熱水泡腳能使內臟得到氣血的滋養,還能加快新陳代謝,加速身體內毒素的排出,使肌膚紅潤,改善皮膚粗糙等情況,起到美容養顏的功效。
3、活血祛瘀:經常用熱水泡腳,可以使足部的經絡受到刺激,促進腑臟功能協調,排出淤積在體內的廢物,使身體氣血的運行更加順暢。另外,經常站立者易患下肢靜脈曲張,用熱水泡腳能加快腿部的血液循環,使腿部靜脈血及時迴流,有利於減輕腿的靜脈淤血,防止靜脈曲張。
4、調養腑臟:人體各器官在足部都有相應的反射區,經常用熱水泡腳,能刺激足部的反射區和經絡,起到調節和改善器官功能、協調腑臟的作用。晚7-9點,是腎經氣血最弱的時候,此時泡腳有補腎益氣的作用。
5、通利大腦:足心通過經絡與大腦相通。經常用熱水泡腳,能刺激足部尤其是足心部位,能改善大腦功能,起到提神醒腦、健腦益智的功效。
6、健脾養胃:不思飲食的時候,用熱水泡腳,配以相應藥方,並正確按摩脾經、胃經穴位及胃、十二指腸、小腸、大腸等反射區,可提高食慾,促進消化。同時對脾胃運化失健導致的便祕、皮膚粗糙、痤瘡等具有緩解作用。
7、疏肝解鬱:經常用熱水泡腳,可使神經放鬆,緩和和釋放壓力,避免肝氣鬱結。同時足浴還能刺激肝經及大腦、小腦和腦幹、甲狀旁腺等反射區,可緩解肝氣鬱結引起的失眠、抑鬱、神經衰弱等不適。
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