風寒感冒吃什麼水果 推薦感冒宜吃的4種水果
風寒感冒是冬季最常見的病症,能自愈,但是病程相對要長一點,一般通過飲食調理的方式可以縮短病程,讓風寒感冒患者恢復得更快。水果也是調理風寒感冒的飲食選擇之一,吃起來還很方便,那麼風寒感冒吃什麼水果好呢?本文給大家推薦了適合風寒感冒患者的四種水果。
風寒感冒吃什麼水果?
1、風寒感冒吃“葡萄”好
感冒很容易因為發熱失去大量的水分和鉀元素,這個時候飲食中最好要攝入含鉀豐富的食物,比如葡萄。葡萄不僅可以補充發熱丟失的水分,其中豐富的鉀元素更是為身體帶來生機。風寒感冒期間適當吃點葡萄能有益氣補氣、增力強志。
2、風寒感冒吃“獼猴桃”好
經常感冒的人大多是因為身體抵抗力差,不能抵禦外界病菌和風寒的侵蝕,所以在風寒感冒期間需要增強身體的抵抗力,免得感冒反反覆覆。增強身體免疫力需要人體攝入大量的維生素C,獼猴桃最為維C之王當然是首選,維生素C對風寒感冒有一定的防治作用,所以感冒期間吃獼猴桃是非常有益的。
3、風寒感冒吃“蘋果”好
除了獼猴桃富含維生素C類,蘋果同樣含有維生素C,而且蘋果性平,風寒感冒患者完全不用擔心攝入了寒性的食物。蘋果中的維生素類可以增強人體的抗病能力,為機體提供營養能量,還能促進毒素的快速從身體裏排出,讓感冒患者恢復得更快。
4、風寒感冒吃“橙子”好
橙子作為秋冬季季節最火熱的水果之一,所含的維生素C類相當高,除了比獼猴桃差一點外,比一般的水果高出大約多百分之三十以上,抵禦各種疾病不在話下,有時候緩解風寒感冒症狀甚至不亞於藥物。橙子作為秋冬季的應急水果,家中可以常備一點,防治風寒感冒真的不錯。
【風寒感冒不建議吃太多水果】
當然,風寒感冒患者肯定是不能完全依賴水果來調理感冒症狀,這個要根據自身的情況而定。雖説富含維生素C的水果是具有一定防治感冒的作用,但是水果是寒涼之物,風寒感冒期間不建議吃太多生冷,免得加重病情。少量吃水果是有利於病情的。
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