感冒咳嗽吃什麼好的快 感冒期間這樣飲食好
雖然感冒咳嗽會自愈,但是病程還是比較長的,這樣人比較難受啊,想要感冒咳嗽好得快,那麼在飲食方面你得多下點功夫,那感冒咳嗽吃什麼好的快呢?以下就來詳細介紹感冒咳嗽期間的飲食。
感冒咳嗽吃什麼好的快?
感冒咳嗽期間雖説沒有多大飲食禁忌,但是稍微注意一點,病也能好得快一點,建議感冒咳嗽期間多吃幾下食物:
1、多吃水果:感冒期間補充大量的維生素C是準沒錯的,維生素豐富的來源就是水果了,直接食用水果還不用擔心維C的流失。另外多吃富含鈣、鋅元素的蔬菜也是必要的,比如蘿蔔、蘑菇等。
2、感冒期間宜多吃流質易消化的食物:感冒期間腸胃功能比較弱,對食物的處理效率比較低,湯粥類是非常適合感冒咳嗽的人食用的,比如菜粥、菜湯、牛奶等。
3、感冒咳嗽期間多喝白開水:“多喝白開水”一點毛病也沒有,不要以為別人這樣説是在敷衍你,感冒咳嗽期間水分流失快,身體需要及時的補充水分,這樣可以加快新陳代謝,縮短病程。
4、最好避開油膩葷腥食物:油膩厚重之物反而容易加重感冒咳嗽患者的病情,感冒期間對油脂類的食物需求並不高,所以要清淡的食物反而有利患者消化和吸收。
【感冒咳嗽食療方推薦】
現在是冬季,大都感冒咳嗽都是風寒引起的,所以以下食療方比較適合風寒咳嗽患者,要注意哦!
1、大蒜冰糖水
大蒜辛熱驅寒,並且還可以殺菌消炎,加上性味平的冰糖,讓大蒜冰糖水具有潤肺生津的的功效,在緩解風寒感冒咳嗽上有一定的療效。
做法:準備2-3瓣大蒜拍碎放入碗中,加入適量的冰糖,再加約150毫升左右的水,蓋上蓋子大火燒開後轉小火慢燉15分鐘即可做成大蒜冰糖水,可以只喝水不吃大蒜。
2、紅糖姜水
風寒咳嗽就是要驅寒才能讓疾病完全好,生薑是驅寒的高手,非常適合風寒引起的感冒咳嗽。
做法:切好適量的薑片備用,將薑片放加入清水的鍋中燒開,然後加適量紅糖熬煮成一碗水的樣子,即可飲用紅糖姜水,生薑可以不吃,只喝水也行。
感冒咳嗽吃什麼好的快?以上食療方總有一個適合你,快試試吧。
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