國慶假期即將結束!長途旅行回家吃什麼調理身體!恢復元氣!
國慶中秋小長假即將結束了,這個時間差出去旅遊的差不多陸陸續續的回來了吧!
長途旅行的舟車勞頓,過於興奮的嗨玩,甚至暴飲暴食,身體處於極度疲勞和腎上腺素興奮的狀態!所以,回來後我們需要調理好身體!
小編這就給大家送上節後飲食調理小方子!
洋葱
洋葱:洋葱中含有洋葱油,能促進糖質代謝,輔助酵素作用中維生素B1的活性,不僅使糖質完全代謝,並能防止乳酸等疲勞物質在細胞中的沉積。
推薦美食:番茄雞蛋洋葱炒飯,洋葱湯
綠豆
綠豆:具有良好的解毒抗疲乏作用,它有利於將留存在體內的有毒物質排出體外。此外,鯉魚能起到幫助綠豆調節機體內部水的平衡。這兩種食物配合起來不僅能夠清除浮腫症狀,還可防止體內其它正常部位水分的排出。
推薦美食:綠豆湯、綠豆南瓜粥
牡蠣:對神經方面的疾病,特別是植物性神經失調有很好的療效。食用熟牡蠣肉,可以調節機體的陰陽平衡,醫治氣血虧損等。
牡蠣
推薦美食:牡蠣湯、牡蠣蒸雞蛋
除此以外,人們在勞累過度或精疲力竭之時,可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等乾果,因為這類小食品對恢復體內有神奇的功效,且含有豐富的蛋白質、維生素B族和維生素E、鈣、鐵以及植物性脂肪,卻不含膽固醇,是一類絕佳的抗疲勞食物。
此外,人體疲勞時不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因這疲勞時人體內酸性物質積聚,而肉類食物屬酸性,會加重疲勞感。相反,新鮮蔬菜、水產製品等鹼性食物能使人體內酸鹼平衡,有緩解疲勞之功效。
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