早春最適合排毒,那該如何排?
右腿跪於墊上,左腿在前方自然伸展,呈90°彎屈踩於地面。
右手拉住右腳,儘量靠近臀部。左臂慢慢向上伸直,視線向上,堅持十秒鐘。
換腿換手做重複動作。
做個伸展動作,排毒的速度也會加速喔!這個姿勢,針對淋巴密集的部位(腋下和腹股溝)進行拉伸,相當於對其進行了一次大力度的按摩;同時促進淋巴系統循環,讓身體排毒工作進行得更順暢。
尾椎骨末端,道家叫做尾閭,是打通督脈的起點,每天用這此法拍打,補督脈之氣,促進排便,將體內的痰濁瘀毒水飲等毒素排出。動作也很簡單,站立、甚至走路時都可以,用手背,也可以握空拳,胳膊甩到身後,用自然落下的力量拍打尾骨附近,拍到身體發熱就可以了。
4、讓毛孔開通
毛孔也有呼吸、排泄功能,原本身體的八萬四千個毛孔能夠很好的與大自然進行溝通交流,如果毛孔被堵塞,汗液排不出去,也會影響排毒。
抽空出去跑幾圈,出出汗;或者來個熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。實在不行,泡腳泡到微微出汗,也能讓毛孔開放通暢起來。
懶人還可以用毛巾搓背。後背膀胱經是人體最大的排毒通道,用毛巾搓背可疏通膀胱經,又有補陽、瀉熱的雙重作用,可促進身體代謝。洗澡的時候,把熱水把毛巾浸濕,然後擰乾,在背部上下來回搓2-3分鐘,皮膚略微發紅發熱就可以了。
過年也是有人歡喜有人愁啊,沒結婚的被催婚,結婚了的被催生,生了一胎的被催生二胎,又要經受各種炫耀攀比,壓力滿滿。而壓力也是一種毒素,是時候放空一下自己了。找一部催淚大片、悲情電影來看,放下堅強的偽裝,給自己一個痛哭的理由,好好流一場眼淚。因為哭泣是一種有效緩解心理緊張、解除情緒壓力的發泄途徑,而且一把眼淚一把鼻涕也可以排毒的。哭泣達到宣泄的目的就好,久哭傷神、耗氣,不要總是沉浸在悲傷中,生活還是美好的,重新開啟新生活吧。
3、簡單的排毒操做起來右腿跪於墊上,左腿在前方自然伸展,呈90°彎屈踩於地面。
右手拉住右腳,儘量靠近臀部。左臂慢慢向上伸直,視線向上,堅持十秒鐘。
換腿換手做重複動作。
做個伸展動作,排毒的速度也會加速喔!這個姿勢,針對淋巴密集的部位(腋下和腹股溝)進行拉伸,相當於對其進行了一次大力度的按摩;同時促進淋巴系統循環,讓身體排毒工作進行得更順暢。
尾椎骨末端,道家叫做尾閭,是打通督脈的起點,每天用這此法拍打,補督脈之氣,促進排便,將體內的痰濁瘀毒水飲等毒素排出。動作也很簡單,站立、甚至走路時都可以,用手背,也可以握空拳,胳膊甩到身後,用自然落下的力量拍打尾骨附近,拍到身體發熱就可以了。
4、讓毛孔開通
毛孔也有呼吸、排泄功能,原本身體的八萬四千個毛孔能夠很好的與大自然進行溝通交流,如果毛孔被堵塞,汗液排不出去,也會影響排毒。
抽空出去跑幾圈,出出汗;或者來個熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。實在不行,泡腳泡到微微出汗,也能讓毛孔開放通暢起來。
懶人還可以用毛巾搓背。後背膀胱經是人體最大的排毒通道,用毛巾搓背可疏通膀胱經,又有補陽、瀉熱的雙重作用,可促進身體代謝。洗澡的時候,把熱水把毛巾浸濕,然後擰乾,在背部上下來回搓2-3分鐘,皮膚略微發紅發熱就可以了。
過年也是有人歡喜有人愁啊,沒結婚的被催婚,結婚了的被催生,生了一胎的被催生二胎,又要經受各種炫耀攀比,壓力滿滿。而壓力也是一種毒素,是時候放空一下自己了。找一部催淚大片、悲情電影來看,放下堅強的偽裝,給自己一個痛哭的理由,好好流一場眼淚。因為哭泣是一種有效緩解心理緊張、解除情緒壓力的發泄途徑,而且一把眼淚一把鼻涕也可以排毒的。哭泣達到宣泄的目的就好,久哭傷神、耗氣,不要總是沉浸在悲傷中,生活還是美好的,重新開啟新生活吧。
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