糖尿病會傳染嗎 日常如何預防糖尿病
糖尿病是我們日常最為常見的病了,這種並雖然不會立馬致命,但慢性死亡對人來説也是一種折磨,對於糖尿病的一些小常識你也應該瞭解一下,那麼糖尿病會傳染嗎?日常如何預防糖尿病?一起來看看。
糖尿病會傳染嗎?
糖尿病本身具有傳染性,根本不會通過任何途徑傳染的,就算是唾液和血液接觸都不會。糖尿病不是然然類型的疾病,所以並不會像流感、乙肝那樣,從別人那裏傳染來,也不會傳染給別人。
但是,很多糖尿病是具有遺傳性的。據研究發現,一個家族裏面有一個人患有糖尿病,其家族的其它成員患此病的概率要比其他人高得多,這主要是受到飲食、生活習慣同化的影響。
日常如何預防糖尿病?
1、維持標準體重
我們都知道超重和肥胖人羣糖尿病患病率顯著增加,所以如果自身體重不達標,應該合理控制,該減肥就減肥,可以大大降低患糖尿病的風險,也降低了患其他疾病的風險。
2、養成良好飲食習慣
飲食方面注意營養均衡搭配,增加全穀物、果蔬、魚、禽肉等膳食攝入,減少加工食品、甜飲料的攝入。還需要注意烹調的健康,要少油少鹽,不建議長期是油炸、煎、紅燒等烹調方式。吸煙、酗酒這種壞習慣最好早點改掉。
3、保證睡眠、規律運動
一個健康的身體需要你保證充足的睡眠,這就要求我們不熬夜,合理的作息。平時也應注意情志調節,保持樂觀心態,及時釋放壓力。平時養成運動的習慣,每週堅持堅持規律運動。
4、定期檢查
定期檢查可以及時發現身體的健康情況,尤其是糖尿病這種,如果家族裏有糖尿病患者,其他人也一定要提高警惕。最好早診斷、早治療,以延緩糖尿病的發展。
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