今日大雪寒冬始 請查收這份養生指南
導讀:今日大雪,標誌着冬天進入最寒冷的時段,走出門你感覺到冬天刺骨的寒風了嗎?風寒之邪容易損傷人體,此時天氣乾燥,對我們的皮膚對我們的呼吸道都是有影響的。冬季養生保健顯得尤為重要,奉上這份養生指南,及時補充氣血津液,抵禦嚴寒侵襲。
寒冷的冬季
大雪節氣:冬日“進補”好時節
進入冬季之後,很多的人胃病就容易犯了,出現胃脹、噯氣等症狀;胃是一個對外界氣温非常敏感的器官,冬天氣温降低,胃容易受寒,一旦受寒,就容易出現消化不良,胃病復發。
那麼在冬季如何預防脾胃病的發生呢?一方面要防止內寒,另外一方面要注意保暖,不要吃一些寒涼的食物,羊肉、蘿蔔都是很不錯的選擇。
食補
1、白蘿蔔能夠解毒生津,下氣消食、緩解消化不良、痰多咳嗽等症狀。而這些在大雪節氣也是比較常見的病症,因此這個時間段可以多吃些蘿蔔。
2、羊肉性温,是很適合冬季食用的食物之一,羊肉能夠益腎養肝,補虛養胃,多吃羊肉能夠幫助人體禦寒,也可以養胃護胃。無論是燉湯喝還是其他做法,都有不錯的效果。
大雪節氣養生:頭、口鼻、足保暖不可少
從中醫角度來説,頭為“諸陽之會”,頭部是六陽脈匯聚之處,但也是陽氣容易散發的部位。俗話説:“冬季戴棉帽,勝過穿棉襖。”尤其是有心腦血管基礎病的人,頭部保暖更加重要。
寒風吹在臉上,像是被刀割,吹得人瑟瑟縮縮、眼淚直冒,鼻腔乾裂,尤其要做好面部口鼻禦寒,外出前,在外露的皮膚上塗些油性潤膚膏,尤其在嘴脣部位使用護脣膏。特別是騎車的小夥伴們,出發前使用阿東凝膠防護鼻噴劑噴一噴鼻腔、可防止冷空氣和空氣中的細菌對鼻腔黏膜造成刺激後引發炎症反應。
阿東液體口罩
俗話説“寒從腳起”,腳離心臟最遠,血液供應少且慢,再加上腳的表皮下脂肪層較薄,保温性較差,一旦足部受寒邪,會反射性引起胃脘痛、腹瀉、月經不調、腰腿痛等病症。腳部受涼還會使抗病能力下降,從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時必須重視對腳的保暖,暖足的最簡單實用的方法就是熱水泡腳。暖頭戴帽,暖足泡腳,這些都是最簡單好用的冬日保養方法,大家一定要在冬季,做好這兩件事,不可疏忽!
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