牛奶可以加蜂蜜嗎 牛奶和蜂蜜能搭配嗎
牛奶和蜂蜜都是非常有營養的飲品,那麼兩種食物一起吃是不是效果翻倍呢?網上有流傳説“牛奶不能加蜂蜜,會破壞其營養價值”,事實上真是這樣嗎?牛奶可以加蜂蜜嗎?下面我們就來告訴大家正確的答案。
牛奶可以加蜂蜜嗎?
牛奶中是可以加蜂蜜,而且蜂蜜與牛奶搭配,可起到營養互補的效果,並不會破壞任何一種物質的營養。
牛奶富含有大量的蛋白質、脂肪、維生素及鈣、鐵、鋅、磷等礦物元素,而蜂蜜中含有多種維生素、礦物質和氨基酸,還富含葡萄糖、果糖等物質,兩種食品營養元素並不重疊,一起食用確實互補。
【牛奶加蜂蜜的好處】
1、美容養顏
牛奶含有豐富的蛋白質、維生素與礦物質等具有補水保濕的作用,對我們的皮膚非常友好,起到養生保健功效。而蜂蜜中含有多種氨基酸、維生素,有助於皮膚美白抗氧化,加快肌膚的新陳代謝,讓肌膚年輕。
2、改善牛奶口感
牛奶和蜂蜜的口感都比較單一,有的人不喜歡喝純牛奶,總覺得太膩。如果在牛奶中加入蜂蜜這種天然食品,可以改善牛奶的味道,口感香濃還帶有絲絲的甜味。
3、緩解疲勞、調節情緒
牛奶中含有大量的鈣、鉀等礦物質,加上蜂蜜中的各種維生素、氨基酸等物質,補充機體營養的同時,還有抗疲勞的奇效。裏面所含的鎂元素對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能緩和情緒、抑制疼痛。
4、促進睡眠
蜂蜜中含葡萄糖、維生素、氨基酸及磷、鈣、鎂等礦物質可以調節神經系統,有效防治神經衰弱等問題,而牛奶中的某種特殊物質可以促進人體睡眠,因此常喝蜂蜜牛奶可以改善睡眠質量,極其適合失眠的人飲用。
所以,牛奶和蜂蜜是非常健康的搭配,大家完全可以放心的吃。
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