山藥的熱量是多少 山藥比土豆熱量高麼
山藥是冬季養生的健康食品,山藥是富含澱粉的食物,那麼山藥的熱量高嗎?山藥的熱量是多少呢?和同樣作為高澱粉食物的土豆相比,山藥比土豆熱量高麼呢?關於山藥與土豆的熱量較量,本文就來為大家詳細解説下。
山藥的熱量是多少?
一般100克可實用部分的山藥熱量約為56卡/100克,是一種低熱量又高營養的健康食物。
山藥的叫法也有很多,不同地方的山藥叫法不相同,有叫土薯的,也有人稱山藥為山薯蕷、懷山藥、淮山、白山藥,是《中華本草》收載的草藥,具有一定的藥用價值。
山藥的滋補養生效果非常強大,可以助消化,斂虛汗,止瀉,也可以治療肺虛咳嗽、小便短頻、遺精等病症,如果和靈芝搭配,山藥還具有防治糖尿病的作用,只要利用好山藥,你會發現山藥全身都寶藏。
山藥比土豆熱量高麼?
從上面我們知道了山藥的熱量,如果和土豆相比,那麼我們先要知道土豆的熱量是多少。
一般土豆的熱量是76大卡/100克,和山藥相比,土豆的熱量高出了二十幾卡,可見山藥比土豆的熱量要低很多。所以如果你要選擇低熱量的高澱粉食物的話,山藥肯定比土豆好。它們兩者都是營養豐富的食物,日常飲食營養的均衡搭配很重要。
減肥可以吃山藥嗎?
減肥期間當然可以吃山藥。
減肥期間同樣需要攝入主食來為身體提供能量,高澱粉的食物可以為人體足夠的能量,米飯澱粉高但是熱量相對較高,山藥同樣作為高澱粉的食物,一個是能為人體提供能量,還有就是它的低熱量不會導致人體發胖,如果在減肥期間用部分山藥代替部分主食,減肥的效果會更佳。
-
經常吃一下十種食物,病少長壽!
對於女人來説,氣血不足是常見的情況。氣血對於女人來説很重要,如果女人氣血不足,要如何補足氣血呢?推薦幾種食物,能夠補氣血。1喝粥從飲食習慣看,長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥...
-
哥倫比亞大學科學家發現,這些食物能保護大腦!
一孕傻三年?年紀大了記性差?隨年齡增長的記憶損傷,有沒有辦法修復?專家指出,食用一些健康食品可能對改善大腦記憶有幫助。可可豆能改善記憶美國哥倫比亞大學醫學中心的科學家進行的一項研究發現,一種在可可豆裏自然產生的生物活性物質——食用性黃烷醇,能夠逆轉健康老...
-
過了晚上11點,你的顏值將毀於一旦!
pstrong{margin-left:-2em;}很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後,晚睡的理由都有什麼呢?網絡上,有數萬人表示自己經常因為複習和加班熬夜,也有人説自己天生就是熬夜族,早了睡不着。網絡另一項「熬夜健康調查」顯示,超五成網友表示經常或一直在零點後入睡,18.2%的...
-
【乾貨分享】肝病常用食物及功效彙總
肝病常用食物及功效彙總:1.田螺性味:大寒、甘、鹹,歸胃、大腸、膀胱經。功能主治:清熱、解暑、利尿、止渴、醒酒。2.綠豆性味:甘、寒,歸心、胃經。功能主治:清熱解毒、消暑。3.蓮藕性味:生藕性寒,熟藕性温,味甘,入脾、胃經。功能主治:清熱涼血、止血、散瘀、養胃。4.蜂蜜性...