冬天會消耗更多熱量嗎 冬季人的身體會消耗更多熱量嗎
導語:冬天到了,天氣冷得讓人都不願意出門或者運動,但是許多人對於美食卻更加喜歡。冬天的人的熱量會發生變化,那麼,今天小編就來講講,冬天會消耗更多熱量嗎?冬季人的身體會消耗更多熱量嗎?下面小編整理了一些相關信息,供大家參考!
冬天會消耗更多熱量嗎
人的熱量
冬天會消耗更多熱量,由於人們的身體需要保持在一個恆温的狀態之下,氣温越是寒冷的話,人們的身體所需要的能量就會越多一些,所以就可以把脂肪轉為能量,對於脂肪的消耗就會有所增加,從而在很大程度上幫助減肥與瘦身。
其實對於寒冷的冬天來講,不但是一個比較好的減肥時節,特別是對於虛胖的人羣來講,減肥的效果會更好一些。由於虛胖的人羣,一般情況下會存在內分泌系統失調或者是存在吸收功能異常的情況,這些都會引起人們身體的體重超標的主要原因。
在寒冷的冬天減肥的過程當中,大家千萬不要忘記進行適當的進補,個人建議選擇攝入足夠的蛋白質,可以在很大程度上幫助內分泌系統處在一個正常的狀態之下,可以把身體裏面多餘的脂肪轉為熱量,讓人不會出現怕冷的情況。
在寒冷的冬天進行減肥的時候,大家需要注意選擇合適的運動鍛鍊,並且最重要的是堅持下去,在來年春天的時候,就可以看到非常明顯的減肥效果了。個人建議在室內堅持做形體瑜伽,可以使身體的代謝速度加快,減少身體對於食物的慾望。
消耗熱量
冬天少吃這6種“高熱量”食物
第一款:臘腸
冬天是做臘腸的時候,也同樣是吃臘腸的好時候。但是你可知道,100克的臘腸,熱量高達584大卡,這個量相當於吃了7~8個雞蛋。這個食物除了熱量高之外,還有一個弊端,那就是鹽分相當的高,屬於典型的高鹽食物,很容易引起水腫,減肥的話勸你少吃。
第二款:糖炒栗子
香噴噴的栗子,看着就讓人饞,為此很多人也會選擇去購買,那栗子的熱量有多高呢?根據中國食物的成分數據表顯示,12個糖炒栗子,在100克左右,熱量在214大卡,你要知道,2兩米飯也就在174大卡,再加上糖炒板栗中的油還有糖,12個糖炒栗子,遠超2大碗大米飯。
第三款:螺螄粉
天氣冷,購買螺螄粉的人明顯增多了,但是它也是十足的高熱量美食,因為根據統計,100克的螺螄粉,熱量大概在300大卡,如果你把湯汁和紅油全部算上,重量應該是500ml,這一碗全部吃下去的話,熱量大概在1000千卡左右,這個熱量比栗子還高。
消耗熱量圖片
第四款:火鍋
當人喊你去吃火鍋的時候,心情是不是還有點小激動?但是如果我講到它的熱量,那麼估計你就沒有多大的興趣了,以紅油鍋底為例,加上一些普通的丸子、五花肉、肥牛還有肥羊,配上一點蘸料,你很輕鬆就可以吃下去,1500大卡的熱量。這個熱量哪怕你跑步,也得跑個把小時才能消耗掉。
第五款:烤魚
魚肉本身的熱量是比較低的,但是無奈製作烤魚的時候,需要放入很多的佐料,尤其是油脂的含量相當的高,你要知道油的熱量,100克在900大卡左右,那麼你想想吃一次烤魚,攝入多少的油量,而且本身魚在高温下灼燒,很容易產生有害物質。想要減肥的話,烤魚也要少吃。
第六款:臘肉
前面提到了臘腸,其實臘肉也得提一提,很多人冬天喜歡吃臘肉,你可知道,100克的臘肉,熱量是692大卡,這個在同類食物當中都是比較高的。此外,臘肉的含鹽量甚至是超過了臘腸,也是典型的高鹽食物,想要減肥的話,這種高熱量食物也要少吃。
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