桃子的營養價值及功效與作用 桃子吃多了會怎麼樣
導語:桃子味道甜美,果肉軟嫩,而且含有豐富營養物質,所以深受不少人的喜歡。在我們平時的生活裏,很多朋友由於桃子實在是太美味了,因此食用時便沒有節制。殊不知,桃子雖好,可也不能過量食用哦。那麼,桃子吃多了會怎麼樣?桃子的營養價值及功效與作用分別都有哪些?接下來,本站小編就為大家一一介紹!
桃子味道甜美,果肉軟嫩,而且含有豐富營養物質,所以深受不少人的喜歡。
桃子的營養價值及功效與作用
1、桃中含鐵量較高,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。 故吃桃能防治貧血。
2、桃子富含膠質物,這類物質到大腸中能吸收大量的水分,能達到預防便祕的效果。
3、桃子含有維生素A、維生素B和維生素C,兒童多吃桃子可使身體健康成長,因為桃子含有的多種維生索可以直接強化他們的身體和智力。
4、 桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。
5、桃子富含碳水化合物,構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。
桃子味甘性温,容易上火的人同樣不應過多食用,否則容易“火上澆油”。
桃子吃多了會怎麼樣
1、容易上火
桃子味甘性温,容易上火的人同樣不應過多食用,否則容易“火上澆油”,誘發腹脹、腹痛等。因此,拿桃子當飯吃很容易上火,受口乾、口渴、咽喉疼痛等上火症狀困擾的市民,最好少吃或不吃桃子,易生瘡癤的人多吃了嚴重的還會身上起瘡。
2、容易腹脹
李時珍曾説:“生桃多食,令人膨脹及生瘡癤,有損無益 。”桃子雖然性温,可吃多了讓人容易有飽腹感,尤其是有消化系統疾病者,如膽囊炎、慢性胃炎病人最好不要貪吃。另外,吃桃前一定要將桃洗淨,以免引起皮疹或將桃毛吸入呼吸道,引起咳嗽、哮喘等病症。
3、容易拉肚子
中醫認為,桃子具有生津、潤腸的作用;現代營養學研究表明,桃子的果實中含有大量的果膠,有促進腸蠕動、改善便祕的作用。因此,脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食,否則容易加重胃腸負擔。
4、脾胃虛弱尤其以腹瀉不宜多吃桃
每天吃1個就夠,否則容易加重胃腸負擔。此外,桃子味甘性温,容易上火的人也不應過多食用。沒有完全成熟的桃子最好不要吃,吃了易引起腹脹或腹瀉。
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