常喝檸檬水好嗎?檸檬水的正確泡法
導語:檸檬含豐富的維生素C,能有效減少黑斑、雀斑發生的概率,並有美白的功效,因此,被愛美人士稱為“美容佳品”。檸檬除了美白,還能減肥、預防牙齦紅腫出血等。許多女性每天都會喝上一杯檸檬水,已幫助她們達到減肥、美白的目的。那麼,常喝檸檬水好嗎?下面,本站將告訴你答案,併為您介紹檸檬水的正確泡法。
檸檬水
常喝檸檬水好嗎
據研究,檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。其中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦,是因為其中有機酸的含量高達6。4%,比橘子、橙子等水果高出十幾倍。此外,它還含有豐富的黃酮類、揮發油以及橙皮甙等營養物質。中醫認為,檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得噁心、不想吃飯的時候,吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。
由於鮮檸檬維生素含量極為豐富,所以用其泡水喝此乃美容佳品。常喝檸檬水能防止和消除皮膚色素沉着,從而起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。此外,檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明,常喝含檸檬汁可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
檸檬水
檸檬含有豐富的維生素C具有抗菌、提高免疫力的功效。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加温開水和鹽,飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
檸檬水的正確泡法
1、洗淨檸檬
挑選一個表面色澤鮮亮的新鮮檸檬,把表皮清洗乾淨,因為我們要帶皮喝,所以最好仔細洗一下。
2、凍檸檬
把洗淨的檸檬放進冰箱裏凍兩個小時,這是為了切片時好切。
3、檸檬切片
把凍好的檸檬切成片狀,不要切的太厚即可。取其中的一到兩片,其它的可以再放進冰箱以後再用。
4、開水放温
把燒開的水放温,大概喝起來感覺不燙,稍稍的熱即可。因為檸檬會因為熱水而破壞了其營養成份。
5、放檸檬
把檸檬放進温水裏泡一會兒,這時候就可以喝了。
温馨提示:
再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由於檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
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