外出旅游应该注意些什么 五一旅游注意事项
今天是4月11日,还剩大半月,五月小长假马上就要到来,想想还是非常兴奋的。不少小伙伴们已经开始筹备五一去哪旅游,叫上自己的三朋好友,和另一半准备开开心心的过个小长假。虽然开心很重要,不管旅游是去哪玩都好,最重要的还是安全问题,在旅游的时候应该注意些什么呢?本站小编来告诉你五一外出旅游时的注意事项。
注意饮食卫生
旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生,防止“病从口入”。旅行中的饮食卫生,主要有以下几个方面:
1、注意饮水卫生一般来说,生水是不能饮用的,旅途饮水以水和消毒净化过的自来水为最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。
2、瓜果一定要洗净或去皮吃。
3、慎重对待每一餐,饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可心去吃大排档的可有选择地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。
4、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
5、在车船或飞机上要节制饮食。乘行时,由于没有有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适。
注意预防心脏病
有心脑血管病史的人最好不要在此期间乘车,因为长途旅行易疲劳,加上环境嘈杂拥挤,易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死,一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病,所以应随身携带些防治药品。如发现心脏不舒服,可立即做深呼吸和大声咳嗽,以缓解病状。
增强自身抵抗力
按时进餐,多饮水,提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂都是一些行之有效的办法。现在是秋季,北方地区天气已经转凉,而且温差较大,要注意保暖,避免感冒。
随身携带药品
可随身携带常用感冒药、腹可安、保济丸等及创可贴、万金油以及心脏病的急救药品等。
坐车时适当活动
较长时间乘坐车、船、飞机,身体长时间处于一种姿势,易引起双腿肿胀,腰酸背痛,头重脚轻,故要想办法把双腿抬高,并不时地走动。
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