瘦身减肥操,狂减脂肪!每天几分钟,抹平小肚子!
减肥瘦身操,简单的几个动作,锻炼你的腹部,腰部和腿部,每天只需几分钟,加速脂肪燃烧,让你瘦不停。
热身运动
STEP1:双脚开立呈45度,蹲下两臂放松,起立时双手上举过头顶交叉,这个动作重复20次。
STEP2:双脚岔的更开一些,做工字腿。然后左脚要有一个“推”的动作,右手摸到脚踝。重复20次。反方向再来一次,注意一定要“推”。还是重复20次。
减脂运动
真正要命的减脂运动开始了,此时你需要两个哑铃。
STEP3:左脚单脚站立,上半身做前后摆臂的动作,右腿先屈膝,然后向后伸展,注意保持身体的平衡,这个动作重复20次。
就这三个简单的动作,想要减肥的小仙女赶快试试吧~
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女神必学!四款超有气质的中长编发,美美一夏~
第四款1、将头发分成两个部分,并扎成两个松垮的辫子。让两个马尾各自马尾向上往中间向下内扣扭卷。2、将两个马尾在中间扎成一个大马尾,并继续向上内扣扭卷。今年夏天编上这些美发,美美一夏~第四款1、将头发分成两个部分,并扎成两个松垮的辫子。让两个马尾各自马尾...
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科普 | 化妆刷的分类用途大扫盲~
3遮瑕刷遮瑕刷一般是使用极细的,人造纤维制作而成的,有纤细的和扁平的两种刷头。它们可以准确地刷到一些一般脸部刷,刷不到的更加精细的部位,有效的遮盖黑眼圈和瑕疵,使得遮瑕效果更加均匀自然哦~4粉底刷粉底刷和遮瑕刷相同,都是由极细的人造纤维制成的。刷头扁平有...
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女人千万要注意,例假迟到,有5大原因告诉你!
大姨妈迟迟不来,不要贪图一时的省事儿而无视月经出现的异常。正常的经期规律是女性健康的重要标志,当月经迟迟不来时,需要警惕妇科疾病!下面为您揭秘大姨妈“姗姗来迟”的5个原因。1、压力过大致内分泌失调长期处于压力下,会抑制下丘脑垂体的功能,使卵巢不再分泌女性...
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九分裤怎么穿才好看,这个春天就要这么时髦
九分裤+单鞋不太喜欢运动风的妹子,时尚的单鞋也是不错的选择。单鞋的款式很多,但是不管牛津鞋、罗马凉鞋还是小香风淑女鞋,九分裤都可以配合的很好。因为九分裤本身营造了整个脚踝至小腿纤细修长的视觉,所以在选择鞋子的时候要避免厚重的鞋,不然会有一种头轻脚重的...