关于睡眠那些你不知道的事儿,值得收藏!
【开灯睡觉的坏处】
1、影响睡眠的质量
黑暗可让神经系统更快的安静下来,长期处于有光照的压力下,会导致心情烦躁、睡眠深度较浅、睡眠时间不足。
2、影响正常视力
相关调查研究显示,长期暴露于灯光下睡眠的孩子,患近视眼的概率比正常睡眠状态下的孩子高出4倍,所以说开灯睡觉会影响人体视网膜功能,尤其是对于青少年视力发育有着严重的危害。除此之外,灯光强度和造成的伤害程度成正比,灯光月亮、近视概率越高。
3、影响宝宝的身高
对于正在成长的孩子来说,开灯睡觉导致睡眠质量低,身体内部分泌的生长激素就会减少,进而影响孩子的正常发育,这种伤害对于孩子来说是不可挽回的。
4、影响你的体重
灯光还会抑制饱足激素的分泌,同时增加人体饥饿素,这种激素会刺激人体肠胃,产生饥饿感,吃得多了自然就会发胖,相关报道显示,睡眠不足的人确实更加容易发胖。
【开灯睡觉的坏处】
1、影响睡眠的质量
黑暗可让神经系统更快的安静下来,长期处于有光照的压力下,会导致心情烦躁、睡眠深度较浅、睡眠时间不足。
2、影响正常视力
相关调查研究显示,长期暴露于灯光下睡眠的孩子,患近视眼的概率比正常睡眠状态下的孩子高出4倍,所以说开灯睡觉会影响人体视网膜功能,尤其是对于青少年视力发育有着严重的危害。除此之外,灯光强度和造成的伤害程度成正比,灯光月亮、近视概率越高。
3、影响宝宝的身高
对于正在成长的孩子来说,开灯睡觉导致睡眠质量低,身体内部分泌的生长激素就会减少,进而影响孩子的正常发育,这种伤害对于孩子来说是不可挽回的。
4、影响你的体重
灯光还会抑制饱足激素的分泌,同时增加人体饥饿素,这种激素会刺激人体肠胃,产生饥饿感,吃得多了自然就会发胖,相关报道显示,睡眠不足的人确实更加容易发胖。
【开灯睡觉的坏处】
1、影响睡眠的质量
黑暗可让神经系统更快的安静下来,长期处于有光照的压力下,会导致心情烦躁、睡眠深度较浅、睡眠时间不足。
2、影响正常视力
相关调查研究显示,长期暴露于灯光下睡眠的孩子,患近视眼的概率比正常睡眠状态下的孩子高出4倍,所以说开灯睡觉会影响人体视网膜功能,尤其是对于青少年视力发育有着严重的危害。除此之外,灯光强度和造成的伤害程度成正比,灯光月亮、近视概率越高。
3、影响宝宝的身高
对于正在成长的孩子来说,开灯睡觉导致睡眠质量低,身体内部分泌的生长激素就会减少,进而影响孩子的正常发育,这种伤害对于孩子来说是不可挽回的。
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灯光还会抑制饱足激素的分泌,同时增加人体饥饿素,这种激素会刺激人体肠胃,产生饥饿感,吃得多了自然就会发胖,相关报道显示,睡眠不足的人确实更加容易发胖。
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