美国男子连吃100天麦当劳减重53斤 其实很多人都曾靠吃麦当劳减肥
近日,据外媒报道,美国一名57岁男子通过连吃100天麦当劳的方式减肥,体重由108公斤降至81.4公斤。这位来自田纳西州纳什维尔市的Kevin Maginnis,从今年2月起宣布,接下来的三个月里,每天的早餐、中餐和晚餐都会选择吃麦当劳,并在TikTok上完成打卡。
不过,根据他为自己设定的规则,他只能吃下所点餐品的一半,但可以随心所欲地选择任何他想要的食物,包括甜点。他还坚持每天只吃三餐,不吃零食,用白开水代替苏打水。每天的喝水量大约2400-2700ml。
其实,很多人都曾靠吃麦当劳减肥。例如早在2014年,美国一高中教师也用100天进行了实验,在此期间,他整天吃麦当劳快餐,实验结束时,他也成功减去近50斤体重。
背后的底层逻辑,其实是制造“热量差”。Kevin只吃一半的食物,就相当于热量减半了,这样自然会逐渐瘦下来。
但Kevin知道他的这一方法对健康来说并不是最好的,从营养学角度,这种方式可能会增加“体重反弹”的风险,而且人体所需的关键营养元素也有所缺失,如果长期限制摄取的热量,还会造成人体新陈代谢率下降。
但是,患有糖尿病的他表示,自己的短期目标是在改变饮食习惯之前先把体重减下来。现在,他已经实现了减重的目标,并设定了其他目标来保持体重:这包括锻炼和继续减少餐量。
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