牛油果油的功效与作用及食用方法 牛油果油的功效与作用
牛油果油的功效与作用
1、保护眼睛:牛油果油是一种不错的叶黄素来源,叶黄素是一种天然存在于眼部的类胡萝卜素,它具有抗氧化作用,对眼睛健康有益。吃叶黄素可减少白内障和黄斑变性,这是常见的老年性眼病,身体本身是不会产生叶黄素的,所以我们必须从饮食中获取叶黄素。
2、促进代谢:牛油果油是一种营养价值极高的植物油,它能为人体补充植物蛋白和多种氨基酸,更能让人体吸收多种矿物质和微量元素,这些物质很容易被人体吸收和利用,能提高人体各器官功能,并能促进身体代谢,对维持人体健康有很积极的作用。
3、润肠通便:牛油果油是一种植物油脂,它对人类肠道有明显润滑作用,而它含有的活性成分还能促进肠道蠕动,并能缩短人体排便时间,经常食用能让人体内的毒素随大便尽快排出体外,平时适合那些习惯性便秘和肠道便秘的人群食用,对保持大便通畅有很大的好处。
牛油果油的食用方法
1、润肠吃法:直接作为平常烧菜的油,也可和香油一样直接淋在菜肴中搅拌均匀后再吃。
2、直接饮用:牛油果油在平时的生活中可以当保健用油来直接食用,每天上午10点左右和下午三四点钟,可以直接口服牛油果油,注意少量即可。
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