鱼肝油什么时候吃最好 吃鱼肝油的最佳时间
鱼肝油通常用来给人体补充所需的维生素a和维生素d,尤其是刚出生的婴幼儿,需要维生素a来促进视觉发育,维生素d来促进钙质的吸收,可以鱼肝油对于宝宝的健康发育很关键。那么,鱼肝油什么时候吃最好呢?吃鱼肝油的最佳时间?
鱼肝油什么时候吃最好?
对于宝宝来说,新生儿出生3-4周后就可以逐渐补充鱼肝油,从最开始每天一滴鱼肝油到每天5滴,宝宝对鱼肝油的需求最多不超过5滴。
如果是家里的宝宝是早产儿或者双胞胎,亦或是患有消化道疾病的新生儿,建议宝宝从出生后2个星期开始添加鱼肝油,每天5滴,服用一个月后改为3-5滴。
【吃鱼肝油的最佳时间】
鱼肝油最好不要和奶一起吃,因为奶会影响身体对鱼肝油的吸收,所以建议家长们再给宝宝服用鱼肝油在宝宝吃奶后的30分钟到1小时后,等服用鱼肝油后过个30分钟到1小时,再给宝宝喂奶,算起来差不多是上午8、9点钟的时候给宝宝喂鱼肝油。
什么人需要补充鱼肝油?
除了刚出生的婴幼儿对鱼肝油有必要补充外,还有哪些人需要补充鱼肝油呢?
1、缺少日照的人,这样身体很容易缺乏维生素d,长期生活在这种环境下可以适当补充鱼肝油。
2、患有慢性腹泻、肝胆疾病等人。因为这类人对维生素a和维生素d的吸收较差,所以最好额外补充鱼肝油来满足营养需求。
3、生长过快使需要量增多的人。这类人对营养的需求比普通人更高,所以可以额外补充。
【温馨提示】补充鱼肝油其实主要补充的是维生素a和d,如果不想花那个钱去购买鱼肝油的话,日常饮食搭配多注意维生素a、d的摄入。
-
这玩意每天几粒,就有奇效!吃起来~
不少干果都有其促进人体健康的绝招,而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已。那么,葡萄干到底有哪些奇效呢?今天小健给大家介绍一下吧~葡萄干的功效1补血气研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。建议每天吃...
-
大部分人最爱吃的,却是最伤身体的!
生活中,有很多食物屡屡伤害我们的身体,但又觉得嘴馋忍不住吃,我们可不能为了享受味觉上的舒服而忽略了自己的身体。一定要注意平时的饮食习惯。人造黄油(奶油、奶茶)“人造奶油”是把植物油经过加氢处理后把它变成固体,模仿天然奶油的形状和味道,加入一些防腐剂、香精...
-
速点收藏,从此让胃癌不再靠近
近日,武汉一18岁少女因三餐不规律,经常熬夜,长期胃痛不上心,被诊断为胃癌晚期!早餐不吃、晚上大补、零食替代正餐…长期这样,胃真的很受伤!哪些习惯伤害了胃?如何辨别自己是否患有胃病?如何养胃护胃?下面是最全养胃知识,只为让你和你心爱的Ta看到!...
-
过了晚上11点,你的颜值将毁于一旦!
pstrong{margin-left:-2em;}很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,晚睡的理由都有什么呢?网络上,有数万人表示自己经常因为复习和加班熬夜,也有人说自己天生就是熬夜族,早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示,超五成网友表示经常或一直在零点后入睡,18.2%的...