眼疲劳用热毛巾敷可以吗 如何缓解眼疲劳
现在的人长期面对电脑、手机等容易出现眼部疲劳的问题,而我们日常该如何缓解眼疲劳呢?眼疲劳用热毛巾敷可以吗?下面就来看看应对眼疲劳的方法有哪些?
眼疲劳用热毛巾敷可以吗
眼疲劳可以采取用热毛巾敷的方法,用眼过多或是熬夜等不良因素会导致了眼睛及眼周软组织的缺氧表现,一旦眼睛缺氧就会出现疲劳、眼睛干涩、困倦等情况,而热敷眼睛处可以改善眼部周围的血液循环,增加眼周围组织的血液供应,快速缓解缺氧导致的眼疲劳情况。
如何缓解眼疲劳
方法1:闭眼休息
常见面对电脑工作的人或是面对书本的学生,在用眼1~2个小时就休息一下,让眼睛休息最简单的方法就是闭眼休息,不用眼睛看东西,眼睛会得到很好的休息。一般闭眼休息10分钟左右是差不多的。
方法2:按摩
眼部疲劳之后可以用双手的大拇指按揉眉头下面、眼眶上角的地方,这样可以促进眼睛局部血液循环,缓解眼睛干涩疲劳,还能保护视力。这个就像我们读书时代做的眼保健操一样,还是很有用的。
方法3:眼部运动
长时间让眼睛盯着一个地方自然容易疲劳,此时我们可以让眼睛转动起来,不看一个地方,也可以很好的缓解眼部疲劳的勤快。让眼球顺时针旋转或者逆时针,重复多次转动眼球。
另外,保护我们眼睛视力健康,在饮食方面有可以下功夫,宜吃一些富含胡萝卜素、维生素a的食物,像胡萝卜、柑橘类水果、南瓜、木瓜等。
-
【中医养生】你都记住饭后不能吃什么了吗?
在吃完饭后不能做什么呢?在饭后是有很多食物是不能立马吃的,其中就包括我们都喜欢吃的水果,这是为什么呢?今天,为大家来具体介绍一下饭后养生的方法以及不能吃的食物都有哪些吧。饭后养生原则勤漱口:我国传统医学理论向来重视饮食卫生习惯对人身体的影响。古代医学...
-
过了晚上11点,你的颜值将毁于一旦!
pstrong{margin-left:-2em;}很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,晚睡的理由都有什么呢?网络上,有数万人表示自己经常因为复习和加班熬夜,也有人说自己天生就是熬夜族,早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示,超五成网友表示经常或一直在零点后入睡,18.2%的...
-
早日预防,不让老年痴呆拜访自己的父母?这里就是你需要的
pstrong{margin-left:-2em;}阿尔兹海默症,俗称“老年痴呆”,这是每一个儿女都不希望发生在父母身上的病症。为了预防阿尔兹海默症,父母其实可以做好很多应对准备。请跟父母一起分享下面的这些小方法、小习惯,拒绝阿尔兹海默症的造访。早起习惯1.起床后马上喝杯温开...
-
糟糕!导致短命的习惯你居然还没改过来?
长寿是大家的必生追求,多福多寿也是人们的最佳祝福。但是是否长寿,还要看你是不是注意生活中的细节了。这些导致短命的习惯,快看看你是不是也有。第一:大量饮用咖啡,适量喝咖啡还是对身体有益的,可是如果大量喝咖啡,会导致心律不齐,肾脏超负荷工作,呼吸系统疾病,生殖系统...