喝牛奶皮肤真的会变白吗?食物和肤色究竟有什么关系?
【美白,不是喝杯牛奶这么简单】
不少人认为美白就是使用一些美白产品,或者吃点什么(比如牛奶、维生素C)就能做到的,其实美白并不这么简单。
说到美白,不能不提到黑色素,黑色素的含量是人肤色的决定因素之一。
因为皮肤变黑是一系列过程,如果要想实现全面美白,需要从5个方面着手:影响黑色素细胞生存、抑制黑色素生成、淡化已生成的黑色素、阻断黑色素传递与加速代谢、减少外源因素影响。
除此之外,美白还必须做好防晒,如尽量减少户外活动,出门穿戴防护衣帽和太阳镜、涂抹防晒霜,尽量到阴凉处遮阳等。
在饮食方面,则是控制好总热量、少吃高度加工的高脂肪高糖食物,多吃粗粮豆类,以及富含抗氧化物质的深色蔬菜水果和绿茶等。
这里需要提醒的是,有些人因为贫血、肠胃消化吸收功能不好,以及熬夜等不良习惯导致面色不好、皮肤粗糙。这时,需要做的是,先改善个人的饮食和生活习惯,而不是一味指望通过吃点什么,或者涂抹点什么来达到美肤效果。
最后,别忘了,有些人生来皮肤就是黑的,这样的人喝再多牛奶,敷再多牛奶面膜,皮肤也不可能变成白的。对于肤色,我们不必太刻意去改变,健康就好。
【美白,不是喝杯牛奶这么简单】
不少人认为美白就是使用一些美白产品,或者吃点什么(比如牛奶、维生素C)就能做到的,其实美白并不这么简单。
说到美白,不能不提到黑色素,黑色素的含量是人肤色的决定因素之一。
因为皮肤变黑是一系列过程,如果要想实现全面美白,需要从5个方面着手:影响黑色素细胞生存、抑制黑色素生成、淡化已生成的黑色素、阻断黑色素传递与加速代谢、减少外源因素影响。
除此之外,美白还必须做好防晒,如尽量减少户外活动,出门穿戴防护衣帽和太阳镜、涂抹防晒霜,尽量到阴凉处遮阳等。
在饮食方面,则是控制好总热量、少吃高度加工的高脂肪高糖食物,多吃粗粮豆类,以及富含抗氧化物质的深色蔬菜水果和绿茶等。
这里需要提醒的是,有些人因为贫血、肠胃消化吸收功能不好,以及熬夜等不良习惯导致面色不好、皮肤粗糙。这时,需要做的是,先改善个人的饮食和生活习惯,而不是一味指望通过吃点什么,或者涂抹点什么来达到美肤效果。
最后,别忘了,有些人生来皮肤就是黑的,这样的人喝再多牛奶,敷再多牛奶面膜,皮肤也不可能变成白的。对于肤色,我们不必太刻意去改变,健康就好。
【美白,不是喝杯牛奶这么简单】
不少人认为美白就是使用一些美白产品,或者吃点什么(比如牛奶、维生素C)就能做到的,其实美白并不这么简单。
说到美白,不能不提到黑色素,黑色素的含量是人肤色的决定因素之一。
因为皮肤变黑是一系列过程,如果要想实现全面美白,需要从5个方面着手:影响黑色素细胞生存、抑制黑色素生成、淡化已生成的黑色素、阻断黑色素传递与加速代谢、减少外源因素影响。
除此之外,美白还必须做好防晒,如尽量减少户外活动,出门穿戴防护衣帽和太阳镜、涂抹防晒霜,尽量到阴凉处遮阳等。
在饮食方面,则是控制好总热量、少吃高度加工的高脂肪高糖食物,多吃粗粮豆类,以及富含抗氧化物质的深色蔬菜水果和绿茶等。
这里需要提醒的是,有些人因为贫血、肠胃消化吸收功能不好,以及熬夜等不良习惯导致面色不好、皮肤粗糙。这时,需要做的是,先改善个人的饮食和生活习惯,而不是一味指望通过吃点什么,或者涂抹点什么来达到美肤效果。
最后,别忘了,有些人生来皮肤就是黑的,这样的人喝再多牛奶,敷再多牛奶面膜,皮肤也不可能变成白的。对于肤色,我们不必太刻意去改变,健康就好。
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