让《人民的名义》来告诉你,养生应该这样做!
3、降脂食品——洋葱
推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
4、抗氧化食品——豆腐
推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”味着“衰老”。
5、保持活力食物——圆白菜
推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
6、养颜食物——有机果蔬
推荐理由:有机果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
盒饭吃多了,营养不均衡对身体终究是不好的,再忙也要记得吃点以上的这几样!
3、降脂食品——洋葱
推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
4、抗氧化食品——豆腐
推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”味着“衰老”。
5、保持活力食物——圆白菜
推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
6、养颜食物——有机果蔬
推荐理由:有机果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
盒饭吃多了,营养不均衡对身体终究是不好的,再忙也要记得吃点以上的这几样!
3、降脂食品——洋葱
推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
4、抗氧化食品——豆腐
推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”味着“衰老”。
5、保持活力食物——圆白菜
推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
6、养颜食物——有机果蔬
推荐理由:有机果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
盒饭吃多了,营养不均衡对身体终究是不好的,再忙也要记得吃点以上的这几样!
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