如何提升乒乓球实战能力 3大战术秘诀助你破敌制胜
打乒乓球这么多年了,不知道你有没有思考过这样一个问题:要赢得比赛,究竟有哪些关键因素,如何对于这些核心要素进行训练和加强?或许你的心中会想到很多因素,小编认为,有3个方面非常关键,那就是:技术、战术和体能。
一、战术
所谓战术,先有战,而后才能针对性地制定术。比如说我们参加比赛,肯定要先抽签,然后决定自己使用什么战术,因为不同的对手,其技术风格和优劣势都是不一样的。说到了对手的打法,总体上可以归结为:喜欢上旋球类型、近台快攻型、近台攻防型、削球型、喜欢下旋球类型、远台“痴汉”等。
1、喜欢打上旋球的对手
这类对手非常喜欢的模式是:直接过渡到上旋比拼。典型表现就是:发球喜欢发上旋和不转,而且发长球的概率极高。那么,针对这种选手,我们在战术层面或许可以想到几点:
首先,着急于到上旋打法,或许是真不喜欢控制型打法,也或许是为了掩盖自己在下旋球和前三板上的缺陷。所以我们应该要在前三板上想办法,发短球为主结合长球,左右半台变动,旋转方面尽可能多发下旋,配合不转和上旋,让对手摸不准。
A、正手强的对手
非常喜欢打上旋球的对手,大多数时候是正手高手,所以站位上以反手利为主。这时候我们可以在线路变化上想办法,如果我们自己反手也还可以,那么可以参考的思路就是压住对方反手,有可能的话直接下分,如果和对方反手僵持住了,要伺机变到对手的正手位大角度,这一板不必追求太大的力量,而是速度和角度,借力是不错的选择。还有一种思路就是直接攻击对手的正手大角度。
正反手调动是左右维度的调动,还有一种思路就是前后调动,也就是说长短结合。比如短球之后直接给对手劈长,而且尽量要劈地转一些,尽量到追身位置,给对手上手造成难度。
B、反手强的对手
目前乒乓球的发展,潮流就是反手体系。以前的格局是“反手得势正手得分”,现在看起来反手得势也能得分了,所以诞生了一种先进但又不太合理的打法,个人不太喜欢这种打法,觉得不合理。具体来说:
因为反手好,所以这类选手的站位不那么偏反手,因为TA们不需要保护自己的反手了。同时中路偏正手的球,TA们甚至也会用反手去接,非常经典的一个套路就是跑到正手位用反手拧拉接发球,拧拉到我们直线或者斜线,那么这时候其实对手的反手就是有一些漏洞,尤其是如果拧拉完毕之后站位还原不及时,这时候直接攻击对手反手是不错的选择。
C、正反手都出众的对手
这类选手几乎是没有漏洞的,如果遇到了,很有可能是对方的实力高于我们太多了,这时候就应该抱着向高手学习的心态,可以向对手请教技战术方面的问题。如果想要寻求赢球的机会,建议试试对手身体中心线附近的位置,也就是中路球。
2、喜欢打下旋球的对手
其实某种意义上,对于这种,逆着上面的思路去思考就好。喜欢大下旋球的对手一般有:前三板高手、铁搓党,以及部分削球打法。
现如今前三板高手太少了,如果遇上了,我们可能会被控制的非常难受,就会产生有力使不出的感觉。对于这种对手,我们想要赢也很难,尽可能直接过渡到相持阶段吧,把球打简单,和对手拼上旋。发球可以直接发长球和上旋球,接发球直接劈长或者拉起来。
3、近台快攻型选手
一般来说,颗粒打法和左推右攻的打法,更加擅长和喜欢近台打,近台型打法,很有可能是控制方面的高手,因为像是颗粒或者左推右攻,必须要把节奏掌握在自己手上,要么是球路和落点控制,要么是速度和旋转控制,要么是节奏方面的控制,因为如果不控制好,就极有可能陷入到被动中去。
二、体能训练:核心训练
动态平板支撑;抬臀训练;西西里卷腹;侧向卷腹;交替摸肩;V字转体;俯卧挺身......每组8-15个即可,每次2-3组,每组间歇1分钟左右。球友们可以根据自己实际情况调整。
今天的分享就到这里啦,相信还是有很多不精确或者遗漏的内容,球友们可以在评论区们评论奥。
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