紫薯月饼的做法大全 中秋紫薯月饼做法及配方
导语:中秋佳节迎来,又到了吃月饼的季节。传统的月饼有莲蓉蛋黄、椰蓉、五仁等等,也有新颖颇具创意的冰激凌、小龙虾、巧克力等美味月饼挑战你的味蕾。有很多肠胃不好的人不敢多吃,因为月饼很多馅吃多了会占肚子,不好消化增加肠胃负担。那么不妨尝试下紫薯月饼吧。紫薯促进消化还增加食欲,这样对于一些月饼禁忌人群就比较好啦。那么紫薯月饼怎么做呢?本站养生小编为您介绍紫薯月饼的做法大全,中秋紫薯月饼做法及配方详情如下。
紫薯月饼的做法
中秋紫薯月饼配方: 紫薯820克 白糖20克 牛奶40克 黄油20克 糯米粉80克 红豆沙200 克
紫薯月饼的做法大全
紫薯月饼的做法步骤1:紫薯洗净,对半切开,上蒸锅蒸熟。约30~40分钟。
紫薯月饼的做法步骤2:蒸熟打紫薯,趁热剥皮。:把紫薯装进保鲜袋,压碎成紫薯泥。加入白糖、黄油、牛奶。揉匀
紫薯月饼的做法步骤3: 一点点加入糯米粉。取一块儿紫薯揉圆,按扁,成皮,中间包入红豆沙。包好,收口。
紫薯月饼的做法步骤4:模具里刷油。把收口那面做月饼底,放入模具里。底部按结实。使劲按一下。直接脱模到烤盘上。
紫薯月饼的做法步骤5:烤箱200度。月饼表面刷点油、或喷点水,或刷蛋液。烤15分钟。
紫薯月饼营养价值
1、紫薯月饼防癌抗癌
紫薯月饼富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2、紫薯月饼促进胃肠蠕动
紫薯月饼富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
3、紫薯月饼有利于减肥瘦身
吃紫薯月饼不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯月饼仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
4、紫薯月饼增强免疫力
紫薯月饼含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。紫薯月饼中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症。
-
小朋友习惯用左手写字有必要强行纠正为右手吗 小孩用左手写字要不要强行纠正
导语:一般情况下,我们写字都是用右手,但实际上,很多小朋友小时候,都喜欢左手写字等。对此,不少家长会强行纠正,让小孩用回右手。那么,你觉得小朋友习惯用左手写字有必要强行纠正为右手吗?到底小孩用左手写字要不要强行纠正呢?下面我们一起来了解科学说法。小朋友习惯用左...
-
圣诞节的由来 圣诞节是如何装饰的
导语:马上就是年轻人很期待的圣诞节了,许多人都在准备可以送的礼物,如苹果、巧克力、电子产品等等。最近小编有些朋友想来好好了解一下,圣诞节的由来是什么?圣诞节是如何装饰的?不清楚的小伙伴们可以来好好看看,以下是重点内容。圣诞节的由来圣诞节圣诞节的由来是圣诞...
-
碘盐和无碘盐有什么区别 如何选择适合自己的盐
导语:盐是人们每日都会吃的食物,要想保持身体健康,肯定是离不开盐的。盐可以分为碘盐和无碘盐,但是小编有些朋友不清楚碘盐和无碘盐有什么区别?如何选择适合自己的盐?那么,接下去小编带大家一起来学习下吧,朋友们快来围观围观。碘盐和无碘盐有什么区别碘盐碘盐:碘盐指含...
-
发胶能不能带上高铁 发胶正确使用方法
导语:在日常生活中,发胶是一个神奇的物品,因为它能很好地保持你完美的发型,让你的发型刮风下雨都不怕。最近小编有些朋友想来了解一下,发胶能不能带上高铁?发胶正确使用方法是什么?接下去就是小编今天给大家带来的内容,希望大家继续观看。发胶能不能带上高铁发胶发胶能...