青枣的营养价值及功效与作用 青枣吃多了会怎么样
导语:脆嫩多汁的青枣是众多朋友的最爱,大家都知道青枣有很好的食用价值,却不太知道吃青枣同时也有很好的防病功效,食用青枣能提高人体免疫功能,可防癌抗癌。但是青枣也不能多吃,多吃会造成身体不适。今天,本站小编就为大家介绍青枣吃多了会怎么样?并带您去了解青枣的营养价值及功效与作用。
青枣具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。
青枣的营养价值及功效与作用
1、青枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。
2、青枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。
3、青枣含多种三该类化合物,其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性,对肉瘤S-180有抑制作用。青枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
青枣虽好吃,却不能吃多,因为大量食用青枣是会对肠胃造成影响。
青枣吃多了会怎么样
青枣虽好吃,却不能吃多,因为大量食用青枣是会对肠胃造成影响的,青枣的外皮是比较坚硬的,不那么容易消化,如果一次吃多的话,很容易造成消化不良,损伤肠胃,降低消化功能,同时也十分影响营养物质的吸收,建议大家不要多吃。
青枣中的糖分含量也是比较高的,如果大量食用的话,对于糖尿病人也是很不利的,而且孕妇大量吃青枣也有可能患上孕期糖尿病,对身体是有很大的影响的,因此这些人群也不要大量吃青枣。
青枣一天吃几个最好
没有特地规定每天只能吃多少个青枣,根据每个人的体质不同,使用量也不同,但是最好不要多吃。如果是小青枣,小孩每天能吃3-5颗,成人吃10颗以内,如果是大青枣(牛奶枣),就只能吃5颗以内了,不能多吃。
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