高血壓吃什麼食物好 六種超級降壓食物
高血壓吃什麼食物好?高血壓飲食該如何安排?相信這是不少高血壓患者關心的話題。對於高血壓患者而言,日常飲食也是控制血壓水平的重要一環,那麼高血壓飲食日常吃什麼有效降壓,一起來了解。
六種超級降壓食物
1、芹菜
芹菜的降壓功效非常好,甚至可以比得上一些藥物了。芹菜含有酸性的降壓物質,可以擴張血管,從而降低大家的血壓。已經有很多專業的營養專家,已經將芹菜選作為降血壓的最佳食物了,高血壓患者要是多吃芹菜的話,一定可以很好地治療高血壓,這是有臨床例子的,有不少的高血壓患者經常喝芹菜湯,血壓就降低下去了。
2、火龍果
火龍果當中含有豐富的維生素,要是經常吃這種水果的話,高血壓患者的血壓能降低下去。火龍果不僅僅可以輔助治療高血壓,還可以預防高膽固醇、糖尿病等等疾病。
3、洋蔥
高血壓患者應多吃洋蔥,因為它不但含有豐富的營養,而且有較高的藥用價值,洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。
洋蔥含有的前列腺素 A1能直接作用於血管,使血管舒張,減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力,並且,對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用,從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人,尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
4、香蕉
香蕉當中含有豐富的鉀元素,對高血壓患者很有好處。要是體內有充足的鉀元素的話,血壓就能穩定下來,不會繼續上升了。高血壓患者在平時應該多吃香蕉,這樣就可以儘早穩定血壓。
5、胡蘿蔔
醫生推薦高血壓患者吃胡蘿蔔,因為這種食物的降壓功效是非常值得認可的。胡蘿蔔當中含有很多可以降低血壓的有效成分,經常吃胡蘿蔔的話,還可以改善血壓迴圈不善的情況,能降低血壓、血糖和血脂。看來,不僅僅是高血壓患者應該多吃胡蘿蔔,三高疾病的患者都應該多吃胡蘿蔔這種健康美味的蔬菜。
6、香菇
高血壓患者應多吃香菇,香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主,且80% 以上是亞油酸,它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質能促進膽固醇的分解和排洩,連續食用能降低膽固醇及三醯甘油。
另外,香菇屬高鉀低鈉食品, 對穩定、降低血壓,保護血管也十分有益。因此,高血壓、動脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者,宜常食香菇。
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