妊娠高血壓吃什麼降壓 妊娠高血壓飲食推薦
有些疾病在妊娠期間最容易發生,比如高血壓,我們把它稱為妊娠高血壓。妊娠期間體質比較特殊,先要降血壓不能隨意的吃藥,當然食療的方法可以有效降壓並對孕婦沒有傷害,那麼妊娠高血壓吃什麼降壓呢?今天本文就給大家推薦適合妊娠高血壓期間的飲食。
妊娠高血壓吃什麼降壓?
1、宜多吃芹菜。
芹菜的降壓效果相信大家都說有目共睹的,不僅適合中老人降血壓,對妊娠高血壓同樣適用。芹菜是香味濃郁、富含粗纖維和各種營養元素的食材,長期食用可以鎮靜降壓、清熱涼血,妊娠期間的媽咪血壓不問題,推薦吃芹菜,可以有效緩解。
2、宜多吃魚。
妊娠期間的女性飲食營養過於豐富,但是所帶來的後果也是極大的。因為妊娠期間的女性長期食用高脂肪、高膽固醇的食物會導致血液中營養過剩,導致動脈硬化及血栓的形成,引起高血壓。而不飽和脂肪酸可以有效降低血液中的膽固醇,這種物質在魚類中含量尤其多,可見魚類是防治妊娠高血壓的理想食品。
3、吃木耳
木耳有降脂降壓、補氣益血的功效,適合孕婦食用,長期食用木耳還可以預防妊娠高血壓。
建議妊娠高血壓的女性這樣吃木耳效果更佳:睡前可以取黑木耳10克,用清水泡發後清洗乾淨,然後加冰糖清蒸1-2小時,長期服用此湯,可緩解動脈硬化以及高血壓症狀。
4、吃玉米
前面我們也說到,不飽和脂肪酸可以有效清除血液中的膽固醇,除了魚類是富含不飽和脂肪酸的食物外,玉米中的不飽和脂肪酸含量也十分豐富,孕婦長期食用玉米可以穩定血壓。
建議玉米食用方法:將玉米粒和米混合煮粥喝。
5、吃鴨肉。
鴨肉富含各類營養元素,像蛋白質、脂肪、鉀、糖等元素,都是身體必須的,並且鴨肉的清熱涼血、祛病健身的效果是人們所渴求的。當然,不同品種的鴨肉功效可能不盡相同,妊娠高血壓患者推薦食用純白鴨肉,降壓的效果特別好。
6、多吃黃鱔。
黃鱔也就是鱔魚,是一種高蛋白、低脂肪的健康食品,長期食用可以補氣治虛,非常適合身體虛弱的人人群以及妊娠女性。但是在食用黃鱔的時候要注意鱔魚的新鮮度,儘量購買鮮活的黃鱔,因為黃鱔一旦死亡,身體裡會產生大量的細菌,如果人食用這類黃鱔,很容易生病不舒服。
妊娠高血壓吃什麼降壓?以上六類食物非常適合妊娠期間的女性食用,穩定血壓的效果槓槓的。
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