五彩雞蛋豆腐羹的做法 怎麼做五彩雞蛋豆腐羹
胡蘿蔔條切小丁,香菇泡發切小丁,火腿腸切小丁,內脂豆腐切小丁,雞蛋打散,鍋中水燒開,放胡蘿蔔粒、玉米粒、香菇粒、豌豆、火腿腸粒大火煮開,放豆腐煮開換小火,倒入蛋液攪勻,倒水澱粉,放鹽、雞精、香油。
怎麼做五彩雞蛋豆腐羹
主料:
內脂豆腐200克,雞蛋2個,豌豆30克,玉米粒50克,胡蘿蔔50克,香菇3朵,火腿腸50克;
輔料:
水澱粉1勺(大勺),香油5克;
五彩雞蛋豆腐羹的做法:
1胡蘿蔔條後切小丁,香菇放入溫水中泡發,切小丁。火腿腸切小丁。內脂豆腐切小丁。雞蛋2個磕入碗中,打散待用。
2.鍋中放入適量水燒開,放入胡蘿蔔粒、玉米粒、香菇粒、豌豆、火腿腸粒大火煮開,放入豆腐煮開,換小火,緩緩倒入蛋液並迅速攪勻。
3.倒入半碗水澱粉,放入鹽1勺、雞精半勺、香油5克。
小貼士:
1、豆腐高蛋白、低脂肪,具降血壓、降血脂、降膽固醇的功效。嫩滑的豆腐加上豌豆,玉米粒,胡蘿蔔,香菇等營養食材,烹製成羹,十分美味,營養價值也很高。
2、豌豆味甘、性平,歸脾、胃經,具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。對腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴洩痢等病症,有一定的食療作用。
3、米須中含有粗纖維、粗蛋白、多糖和粗脂肪。玉米中的維生素含量非常高,是稻米、小麥的5-10倍,在所有主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的。
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