燕麥片怎麼吃 燕麥片的減肥吃法
雞蛋磕入碗中打散。牛奶倒入鍋中微微煮開,再倒入雞蛋液,攪拌一下,加入適量冰糖。最後,加入燕麥片煮2分鐘即可。
燕麥片怎麼吃
食材:
燕麥片20克、雞蛋1個、牛奶100毫升、冰糖5克
燕麥片的減肥吃法:
1、雞蛋磕入碗中打散;
2、牛奶倒入鍋中微微煮開,再倒入雞蛋液,攪拌一下,加入適量冰糖;
3、最後,加入燕麥片煮2分鐘即可。
小貼士:
燕麥片煮好之後可以加入一些水果增加口感,比如藍莓、芒果等。
-
香甜又營養的香蔥麵包,吃起來真是太過癮了!
【麵糰材料】高筋麵粉200g,糖20g黃油20g,煉乳15g牛奶125g,酵母3g,鹽3g【蔥花餡材料】蔥花108克、鹽1克白胡椒粉1/8小匙蛋白液16克、橄欖油16克【烘烤】中層,上下火,180度,15-16分鐘。【做法】1.麵包麵糰中除黃油之外的其它所有配料放入麵包機中2.啟動和麵程式攪拌成團...
-
這道菜,瞬間讓家人胃口大開!
俗話說:“民以食為天”,這食物是我們每天必不可少的東西,所以這一日三餐則是人人都要面對的。也許很多上班蔟常常會因為一個人吃飯懶得折騰,下個麵條,炒碗飯就對付過去了。其實從營養角度講,每人每天應該吃的種類必須多樣,葷素搭配合理,這樣才可以保證營養攝入均衡。那...
-
清新泰式菠蘿飯,感受別樣酸甜好滋味!
用料:菠蘿半個、米飯一碗黃紅菜椒各半個洋蔥粒少許、蝦仁50克青豆30克、甜玉米粒30克黑胡椒粉5克泰式魚露2湯勺、鹽適量做法:1、將菠蘿肉挖出用淡鹽水浸泡。外殼做容器備用。2、蝦去殼去蝦線切小段,紅椒、黃椒、菠蘿、切小丁備用。3、鍋中放油,放入洋蔥粒炒香,放入...
-
蛋白薄脆餅嘎嘣脆,誘惑難擋誰吃都會醉!
【食材】蛋白35g,中筋麵粉50g,黃油50g,糖粉60g【做法】1.黃油室溫軟化,加入糖粉,用手動打蛋器攪拌均勻,不需要打發2.蛋白分三次依次加入,待攪勻後在逐步加入下一次3.篩入中筋麵粉,拌勻,切記不要過度攪拌4.麵糊裝進一次性裱花袋,在鋪有油紙的烤盤上均勻的擠出長條狀,在輕輕...