燕麥那麼多,你確定你吃的這個能減肥?
花式燕麥不能吃嗎?
花式燕麥,因為加入了其他食材,或者經過了深度加工,所以在健康方面可能比天然原味的燕麥差一些。
不過,花式燕麥也是有好處的,大家可以先看看配料表。
1.、只加了各種果乾的
這種燕麥片,熱量要比純燕麥片高一些。
但如果只是單純加了一些水果乾和堅果,那燕麥本身的營養沒有什麼損失,而且味道則更香甜,口感也更豐富。
對於那些不需要減肥,或者控制力不錯的人,選擇這類燕麥片也還不錯,比喝白米粥強多了。
2、加了糖和油的
這種燕麥品或早餐穀物,通常加了很多糖和油來改善味道和口感,香香脆脆,吃著和小點心一樣,好吃到停不下來。
口感好的代價,就是抗餓能力直線下降,熱量也比原味的燕麥高得多。
對於這種產品,一般人很容易控制不住自己,想減肥的鄉親們,吃點別的吧。
花式燕麥不能吃嗎?
花式燕麥,因為加入了其他食材,或者經過了深度加工,所以在健康方面可能比天然原味的燕麥差一些。
不過,花式燕麥也是有好處的,大家可以先看看配料表。
1.、只加了各種果乾的
這種燕麥片,熱量要比純燕麥片高一些。
但如果只是單純加了一些水果乾和堅果,那燕麥本身的營養沒有什麼損失,而且味道則更香甜,口感也更豐富。
對於那些不需要減肥,或者控制力不錯的人,選擇這類燕麥片也還不錯,比喝白米粥強多了。
2、加了糖和油的
這種燕麥品或早餐穀物,通常加了很多糖和油來改善味道和口感,香香脆脆,吃著和小點心一樣,好吃到停不下來。
口感好的代價,就是抗餓能力直線下降,熱量也比原味的燕麥高得多。
對於這種產品,一般人很容易控制不住自己,想減肥的鄉親們,吃點別的吧。
花式燕麥不能吃嗎?
花式燕麥,因為加入了其他食材,或者經過了深度加工,所以在健康方面可能比天然原味的燕麥差一些。
不過,花式燕麥也是有好處的,大家可以先看看配料表。
1.、只加了各種果乾的
這種燕麥片,熱量要比純燕麥片高一些。
但如果只是單純加了一些水果乾和堅果,那燕麥本身的營養沒有什麼損失,而且味道則更香甜,口感也更豐富。
對於那些不需要減肥,或者控制力不錯的人,選擇這類燕麥片也還不錯,比喝白米粥強多了。
2、加了糖和油的
這種燕麥品或早餐穀物,通常加了很多糖和油來改善味道和口感,香香脆脆,吃著和小點心一樣,好吃到停不下來。
口感好的代價,就是抗餓能力直線下降,熱量也比原味的燕麥高得多。
對於這種產品,一般人很容易控制不住自己,想減肥的鄉親們,吃點別的吧。
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