老掉頭髮怎麼辦 掉頭髮多如何正確護理
掉頭髮是正常的生理現象,沒有人不會掉頭髮,但老掉頭髮並且多的話,那你就該反省最近是否身體狀況不佳。當然,年齡等問題也是會影響人頭髮健康的,不過日常做好該做的護理,掉髮情況總是會有所緩解,那老掉頭髮怎麼辦呢?下面就教大家掉頭髮多的正確護理方法。
老掉頭髮怎麼辦?
1、做好頭髮基礎護理。
護理頭髮肯定需要保持頭皮健康清潔,正確護理好你的頭髮要求適度的洗髮、燙髮。另外,在日常清洗頭發的時候要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊。
2、養成良好的生活習慣
一定要養成早睡早起的睡眠習慣,千萬不要長期熬夜,不頻繁去夜場活動,保證每天都有7小時以上的充足睡眠,這些是防治掉髮嚴重的基礎。另外,生活中還應不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水。
3、放鬆身心緩解壓力
不要長期讓自己的精神狀態處於一種非常緊繃的情況,這會加重掉頭髮的情況。樹立正確的人生觀,保持心情舒暢,精神愉悅。即使工作、學習壓力再大,也要做到勞逸結合、有張有弛。空閒下來就培養有益的興趣愛好,聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。
4、飲食調理
在飲食方面可以多吃一些有助於頭髮健康的一類食物,比如芝麻、枸杞、核桃、木耳、桂圓等。這些食物還可以混合搭配,護養頭髮的功效加倍,推薦枸杞黑芝麻粥、核桃芝麻粥等食療方。
枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,三味同煮,粥食一日2次。
核桃芝麻粥:桃仁200克,芝麻、粳米各100克;先將核桃仁和芝麻分別磨碎備用;將粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各,煮熟即可食用。
注意:以上只是適合生理性老掉髮的情況,但病理性掉髮需要根治疾病方可改善。還有受到遺傳影響的,也是沒有很好的辦法來改善的。
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