哺乳期哪些東西不能吃 哺乳期飲食禁忌
哺乳期的首要任務就是給寶寶提供最優質、最健康的母乳,母乳的質量直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康,而新媽媽的飲食又決定了母乳質量,因此哺乳期飲食很重要,那麼哺乳期哪些東西不能吃?哺乳期飲食禁忌有哪些?關於哺乳期的一些不能吃的食物,下面都詳細列出來了。
哺乳期哪些東西不能吃?
1、醃製食物類
醃製食物因有其特殊的口味,帶有很濃烈的地方區域特色,對某些地方的媽咪們來說有著很大的誘惑性。但醃製食物鹽分高,哺乳期媽咪攝入不利於寶寶發育;而且食物在醃製的過程中可能存在一些細菌方面的處理不規範,從而可能有蟲卵殘留,吃了不利於身體健康。建議哺乳期內的媽媽少吃或是不吃醃製食物類。
2、辛辣食物類
很多女性都有喜吃辣椒的習慣,尤其是湖南,湖北,四川的女性,沒有辣椒不下飯。辛辣食物會進入到女性的乳汁中,嬰兒喝了母乳之後容易上火,出現便祕,口腔潰瘍等病症,不利於健康成長。哺乳期內,媽媽們宜飲食清淡營養,少吃或是不吃辛辣食物,偶爾吃一兩次都要儘量少攝入辣椒。
3、油炸食物類
我們知道油炸食物是所有食物中最沒有營養的一類食物,它們除了千里香、口感好之外,對人體沒有過多益處,而且還會導致人體免疫系統下降,口腔潰瘍,上火,小便赤黃,牙痛,腸胃不適,發胖等等。
莫說是哺乳期的媽咪們,就算是健康人群也不宜吃油炸食物,偶爾吃一次都有可能對健康造成損傷。所以,為了嬰兒和自己的健康,媽咪們還是不吃的好,尤其是像麥當勞、肯德基一類的洋快餐油炸食物,吃了更是不健康。如果媽咪們非要吃的話,也一定要放一放,先冷了之後嘗一小點點,不要吃剛從油鍋裡撈出來的熱氣騰騰的油炸食物。
4、生冷食物類
哺乳期哪些東西不能吃?哺乳期的女性也不宜吃生冷食物,如一些寒性的水果,吃了可能導致孩子腹痛,腹洩等不良後果。如西瓜,柚子,梨之類的水果,屬於寒性水果,哺乳期內的媽咪們攝入過多就可導致孩子腹洩。
還有雪糕,冰水,冷盤等生冷食物也是哺乳期內女性不宜進食的食物。哺乳期內,建議女性多吃溫補類的食物,既營養又健康,對母乳餵養的寶貝發育也好。
【溫馨提示】對於正在哺乳期的媽媽來說,一定要謹記以上飲食禁忌,在飲食方面要多多上心,以免傷了寶寶的身體。
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