常吃這物輕鬆排毒年輕10歲
3、紫甘藍讓你的眼睛遠離倦態
紫甘藍中的紫色色素就是花青素,它可以預防眼睛疲勞,同時也被公認為具有抗過敏的作用。身體容易過敏的人,可以多吃點紫甘藍,對身體很有好處。
涼拌紫甘藍
材料:紫甘藍,白糖,鹽,白醋。
做法: 將紫甘藍剝掉老皮切絲,撒少許精鹽拌勻醃漬10分鐘。另取小碗,倒入一湯匙白醋,灑入白糖攪勻成酸甜湯汁。
把醃漬的紫甘藍控淨水,調入酸甜湯汁,拌勻即可。 喜歡吃辣的可以根據自己的喜好進行調製。
4、菊苣讓肌膚保持年輕光滑
含有花青素,具有很強的抗衰老作用。鉀元素的含量也很豐富,可以把體內多餘的鹽分排出體外,加熱會讓菊苣的苦味增強,同時花青素也會喪失,所有生吃更健康。
菊苣沙拉
材料:紅、黃菊苣各75克,青筍、胡蘿蔔、藕各50克。
做法:將黃、紅菊苣洗淨消毒,黃菊苣切丁,紅菊苣放入盤底。青筍、胡蘿蔔、藕均洗淨切丁,焯水過涼。
把黃菊苣、青筍丁、胡蘿蔔丁、藕丁拭乾水分,然後用橄欖油拌勻,放在紅菊苣內,加入沙拉醬即可。
5、茄子把毒素排乾淨
茄子約94%是水分,但是它卻含有豐富的維生素和礦物質。茄子含有豐富的植物纖維,可以改善便祕問題,防止身體發胖。鉀元素的含量也很豐富,能防止身體浮腫和面板老化。
魚香茄子
材料:茄子300克,五花肉適量,豆瓣醬,蔥,醋,生抽,白糖,澱粉。
做法:將茄子洗淨卻段,上面切成網格狀。撒上幹澱粉。把茄子放入油鍋炸成黃色後起鍋。
再將五花肉放入油鍋煸炒出油。加入蔥,豆瓣醬,茄子,白糖煸炒。至湯汁粘稠,出鍋即可。
3、紫甘藍讓你的眼睛遠離倦態
紫甘藍中的紫色色素就是花青素,它可以預防眼睛疲勞,同時也被公認為具有抗過敏的作用。身體容易過敏的人,可以多吃點紫甘藍,對身體很有好處。
涼拌紫甘藍
材料:紫甘藍,白糖,鹽,白醋。
做法: 將紫甘藍剝掉老皮切絲,撒少許精鹽拌勻醃漬10分鐘。另取小碗,倒入一湯匙白醋,灑入白糖攪勻成酸甜湯汁。
把醃漬的紫甘藍控淨水,調入酸甜湯汁,拌勻即可。 喜歡吃辣的可以根據自己的喜好進行調製。
4、菊苣讓肌膚保持年輕光滑
含有花青素,具有很強的抗衰老作用。鉀元素的含量也很豐富,可以把體內多餘的鹽分排出體外,加熱會讓菊苣的苦味增強,同時花青素也會喪失,所有生吃更健康。
菊苣沙拉
材料:紅、黃菊苣各75克,青筍、胡蘿蔔、藕各50克。
做法:將黃、紅菊苣洗淨消毒,黃菊苣切丁,紅菊苣放入盤底。青筍、胡蘿蔔、藕均洗淨切丁,焯水過涼。
把黃菊苣、青筍丁、胡蘿蔔丁、藕丁拭乾水分,然後用橄欖油拌勻,放在紅菊苣內,加入沙拉醬即可。
5、茄子把毒素排乾淨
茄子約94%是水分,但是它卻含有豐富的維生素和礦物質。茄子含有豐富的植物纖維,可以改善便祕問題,防止身體發胖。鉀元素的含量也很豐富,能防止身體浮腫和面板老化。
魚香茄子
材料:茄子300克,五花肉適量,豆瓣醬,蔥,醋,生抽,白糖,澱粉。
做法:將茄子洗淨卻段,上面切成網格狀。撒上幹澱粉。把茄子放入油鍋炸成黃色後起鍋。
再將五花肉放入油鍋煸炒出油。加入蔥,豆瓣醬,茄子,白糖煸炒。至湯汁粘稠,出鍋即可。
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