不吃早餐的影響 長期不吃早餐有什麼影響
“一日之計在於晨”,早餐就是開啟我們一天生活的開始,它對人來說非常重要,養成良好的早餐飲食習慣是非常有益於健康的,同樣不吃早餐對我們沒有什麼好處,那麼不吃早餐的影響有那些呢?這個問題在微博上還引發了廣大網友的討論,下面就來詳細瞭解下吧。
【不吃早餐的影響】
1、更容易肥胖
不要以為不吃早餐是有利於減肥的,其實恰好相反,據美國消費者健康報告發布的美國馬薩諸塞大學的一項研究發現,長期不吃早餐的人肥胖的可能性是一般人的四倍。所以減肥不要去苛刻早餐那一點食物。
2、易得胃病
一日三餐對於我們每個人來說都很重要,尤其是早餐。經常不吃早餐,最傷胃。當一個人經常處於飢餓的狀態,會降低對飢餓的感知能力,很是傷腸胃,嚴重時可導致膽汁反流、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。
3、增加糖尿病風險
早餐對我們血糖的影響非常大,據一項2012年發表的研究發現,發現和每天規律吃三餐的人相比,每天不吃早餐而只吃1~2餐的男性糖尿病風險會升高25%。所以早餐不僅僅是提供營養物質,還是我們保持健康的基礎。
4、引發膽結石
人從晚上到早飯時間,已經經歷是了十幾個小時,如果這個時候還不吃早餐的話,那麼膽汁在膽囊裡已經儲存了12個小時以上,就會造成膽汁濃縮,不及時參與消化就容易出現膽鹽結晶析出,而這種結晶析出就像滾雪球一樣,長時間的累積就會變成結石。
以上就是長期不吃早飯對人健康的影響,希望您看完之後能引起重視。
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