孕婦可以吃板栗嗎 孕婦板栗的功效和禁忌
板栗是秋冬季節最常吃的堅果,作為零食吃有不錯的飽腹感。那麼孕婦作為特殊的人群類,孕婦可以吃板栗嗎?板栗的功效和禁忌都有哪些呢?懷孕的人對吃板栗有疑慮不怕,今天我們就給大家詳細講解這個問題,看看板慄的功效和禁忌是什麼呢?
孕婦可以吃板栗嗎?
板栗是營養非常豐富的堅果,孕婦當然可以吃,板栗中並未含有對孕婦身體不利的物質。孕婦吃板栗可以補充多種營養元素,有利於胎兒的發育。不過,由於板栗不易消化的問題,孕婦應該控制食用量,合理安排。
【孕婦板栗的功效】
1、外國人成板栗為人蔘果,是因為板栗所含的營養元素種類多,含有對孕婦身體非常有益的礦物質。孕婦常吃板栗還尅一消除疲勞,健身壯骨,利於骨盆的發育成熟。
2、提高孕婦免疫力。板栗中除了含有豐富的糖類、澱粉等,還含有維生素C、維生素B1、維生素B2,鈣、磷、鐵、鉀等礦物質等。這些營養素能促進胎兒發育,預防發育不良。
3、板栗有消除水腫的功效,孕婦吃板栗可以消除水腫。並且孕婦還可以生吃板栗,有舒筋活血、治腿腳麻木之功效。
4、治療腰腿痠軟。板栗性溫,常食板栗可以治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等。並且,板栗還有緩解孕婦反胃的症狀,提高食慾。
5、緩解情緒。板栗含有豐富的微量元素,有緩和情緒、抑制疼痛的作用。孕婦經常情緒不穩定,可以適當食用。
【孕婦吃板栗的禁忌】
1、孕婦不宜多吃。板栗吃多了容易滯氣,吃多了不僅不養脾胃,反而傷胃。所以孕婦吃板栗一天最多10個。
2、高血糖孕婦不宜吃板栗。板栗含有大部分的糖類和澱粉,高血糖的孕婦吃後更加增高血糖,不利於健康。
以上孕婦板栗的功效和禁忌都記住了嗎?健康吃板栗才能為我們身體帶來益處。
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