吃板栗有什麼好處 板栗的功效與作用
秋冬季節最受歡迎的堅果非板栗莫屬了,板栗營養豐富,口味甜糯,備受大家喜愛。既然板栗的營養價值高,那麼吃板栗有什麼好處呢?下面我們一起來詳細瞭解下板栗的功效與作用,看看究竟吃板栗有什麼好處。
【板栗的功效與作用】
1、抗衰老
板栗中所含的維生素C和不飽和脂肪酸,有有效防治高血壓病、動脈硬化、冠心病、骨質疏等疾病,是抗衰老的保健佳品,中老年人日常可以每天少量食用板栗,對身體是很有益的哦。
2、益氣補脾
《本草綱目》中有介紹,“慄味甘性溫,入脾胃腎經。”可見吃板栗有通腎益氣、養脾胃的作用。並且,板栗是高碳水化合物含量的堅果,可以供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝。常吃板栗有益氣健脾,厚補胃腸的作用,不過板栗不能多吃,多吃反而會傷胃,因為它不易消化。
3、消除水腫
板栗中所含的鉀元素豐富,可以幫助平衡身體內的鈉。當你吃過鹹的食物後,身體的鈉離子就增多,多餘的鈉會把水分留住,造成細胞水腫,而鉀可以幫助調節身體的鉀鈉元素平衡,代謝身體多餘的水分,消除水腫。
4、消腫止痛
有跌打損傷,筋骨腫痛的情況,可以將生慄搗爛如泥,敷於患處,可以吸收膿毒的作用,消腫止痛。
【板栗的食用方法】
北方吃法:方人板栗子放入粗砂與糖稀中炒製成糖炒栗子,也就是我們常吃的糖炒栗子,其實南方也有販賣。
南方吃法:南方人則多用板栗做菜煲湯。可用來加水熬湯食用,用於病後體虛、四肢痠軟;可用栗子煮粥加白糖食用,具有補腎氣、壯筋骨的功效。
禁忌人群:內寒洩瀉、消化不良、脾胃虛寒、糖尿病患者都不宜食用。
適宜人群:一般人群均可食用。尤其適合腎虛的老人,對中老年人腿腳無力,腰痠腰痛有緩解作用。
看了板栗的功效與作用,是不是更加了解吃板栗有什麼好處了吧,秋冬季趕緊買來吃吧,錯過這個時間就沒了哦!
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