睡前喝牛奶會胖嗎 喝全脂牛奶好還是脫脂好
有些人有睡前喝一杯牛奶的習慣,這樣可以有助於睡眠。但很多人就擔心了,牛奶含有脂肪,在睡前喝牛奶會胖嗎?睡前吃牛奶這樣有營養的物質是否發胖呢?下面就來告訴你答案。
睡前喝牛奶會胖嗎?
晚上睡前喝牛奶並不會發胖,也不會耽誤減肥。和米飯比起來,其實牛奶不屬於高熱量食物。相反,牛奶的營養卻很豐富、很全面,它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質,及其他重要的微量元素。睡前喝牛奶不僅不會長胖,還有助於睡眠,補充鈣質。
喝全脂牛奶好還是脫脂好?
全脂牛奶和脫脂牛奶的營養差別就是“脂肪”,要非說哪種牛奶好也不見得,主要是看適合的人群。其實全脂牛奶就相當於純牛奶,而脫脂(低脂)的就是加工後過濾去脂肪的,這種牛奶香味沒有純屬牛奶濃,因為牛奶的香味主要靠的是脂肪中的揮發性成分。
正常來說,一般普通人群還是建議喝全脂牛奶,口感和營養都俱佳,尤其是處於特殊時期的少年兒童和孕婦,全脂牛奶能補充所需營養物質。但對於年老體弱的老年人和肥胖者來說,他們不能攝入過多脂肪,所以選擇脫脂牛奶反而更好。
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