這 4 種疼痛是不是在折磨著你?緩解方法看這裡!
三、膝蓋痛
膝蓋痛最常見的就是骨關節炎了。
正常的膝關節,在骨頭之間有軟骨保護,當軟骨被磨壞了,走路時就是骨頭磨骨頭,從而出現疼痛、行動不便。
早期的骨關節炎,可以保守治療。避免反覆蹲起、爬樓梯、提重物等。如果膝蓋疼痛比較明顯的,可以口服止痛藥、在關節腔內注射藥物等。
晚期骨關節炎,可能需要膝關節置換手術。如果只是單純的膝蓋疼痛,沒有其他不舒服、疼痛也不重的話,可以這樣做。
1. 休息
儘量減少運動,特別是爬樓梯、爬山等加重膝蓋負荷的運動。
2. 冷敷膝蓋
冷敷可以減輕疼痛。冷敷時應用毛巾包著冰袋,避免凍傷。
3. 服用止痛藥
如果身體健康,沒有胃潰瘍、肝腎功能不全等疾病的話,可以按照說明書服用布洛芬等止痛藥。
4. 抬高膝蓋的位置
如果膝蓋疼痛同時伴有水腫的話,可以抬高膝蓋的位置減輕水腫。
四、手腕痛
腕管綜合徵是引起手腕痛的主要疾病。
是不是手腕痛?大拇指、食指和中指,疼痛、麻木、不聽使喚?
反覆重複某些手腕活動,或者手腕長期處於不當姿勢,都更容易發生腕管綜合徵。所以木工、家庭主婦、長時間打字的白領,是腕管綜合徵的高發人群。
除此之外,腕關節的外傷、骨關節炎、類風溼性關節炎、痛風等,也可能出現腕關節疼痛。
有時,頸椎疾病壓迫神經時,也可能出現手腕部疼痛、麻木、無力等。
應對方式和膝關節痛的原則是一樣的,簡單說就是,注意休息、冷敷、正確使用止痛藥物。
長時間疼痛無法緩解,或者加重,記得及時去醫院。
三、膝蓋痛
膝蓋痛最常見的就是骨關節炎了。
正常的膝關節,在骨頭之間有軟骨保護,當軟骨被磨壞了,走路時就是骨頭磨骨頭,從而出現疼痛、行動不便。
早期的骨關節炎,可以保守治療。避免反覆蹲起、爬樓梯、提重物等。如果膝蓋疼痛比較明顯的,可以口服止痛藥、在關節腔內注射藥物等。
晚期骨關節炎,可能需要膝關節置換手術。如果只是單純的膝蓋疼痛,沒有其他不舒服、疼痛也不重的話,可以這樣做。
1. 休息
儘量減少運動,特別是爬樓梯、爬山等加重膝蓋負荷的運動。
2. 冷敷膝蓋
冷敷可以減輕疼痛。冷敷時應用毛巾包著冰袋,避免凍傷。
3. 服用止痛藥
如果身體健康,沒有胃潰瘍、肝腎功能不全等疾病的話,可以按照說明書服用布洛芬等止痛藥。
4. 抬高膝蓋的位置
如果膝蓋疼痛同時伴有水腫的話,可以抬高膝蓋的位置減輕水腫。
四、手腕痛
腕管綜合徵是引起手腕痛的主要疾病。
是不是手腕痛?大拇指、食指和中指,疼痛、麻木、不聽使喚?
反覆重複某些手腕活動,或者手腕長期處於不當姿勢,都更容易發生腕管綜合徵。所以木工、家庭主婦、長時間打字的白領,是腕管綜合徵的高發人群。
除此之外,腕關節的外傷、骨關節炎、類風溼性關節炎、痛風等,也可能出現腕關節疼痛。
有時,頸椎疾病壓迫神經時,也可能出現手腕部疼痛、麻木、無力等。
應對方式和膝關節痛的原則是一樣的,簡單說就是,注意休息、冷敷、正確使用止痛藥物。
長時間疼痛無法緩解,或者加重,記得及時去醫院。
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