過完年你胖了幾斤?不怕不怕, “刮油”小能手來了!
春節期間,大家忙著走親訪友,各種飯局接踵而來,往往會吃得太油膩,然後就應了那句“每逢佳節胖三斤”!
該怎麼排油呢?下面就給大家介紹幾種“刮油”小能手!
1.山藥
山藥可促進消化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且能增加免疫功能。
2.地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。
3.洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動,增強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。
4.海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助於排出毒素,並可防止便祕和腸癌的發生。
5.綠豆
中醫認為綠豆可解百毒,有助於體內毒物的排洩,促進機體的正常代謝。
6.蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。
7.薏米
薏米可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的功效,有助於改善水腫型肥胖。
8.白菜
如果想要最快控油排油的話,最好吃水煮白菜,只需要加入淡淡的鹽粒就可以了。白天可以選擇吃清水煮水菜,效果非常好。
9.蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經過,但每次經過人體時,總會隨手帶走點什麼,比如脂肪、油脂……在幫助刮油,減輕體重的同時,還會令面板更加光亮潤澤。
10.銀耳
銀耳滋而不膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等功效。
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