霍姆斯拉赫壓力階梯是什麼 什麼是霍姆斯拉赫壓力階梯

霍姆斯拉赫壓力階梯是，壓力測試。1967年托馬斯-霍姆斯與理查德-拉赫提出壓力階梯理論。他們用變化量來表現壓力的強度，並創立了一個階梯。把壓力指數與一些主要事件串聯起來。這個指數爲各種主要壓力分配了分數。

它用0到100的階梯來評估壓力事件的強度。比如喪偶的強度達到100、離婚大概爲73、結婚大概爲50、工作調整大概爲39、工作遇到困難大概爲36等。