霧霾帶來的危害 霧霾帶來的危害有哪些

隨着經濟的發展，環境對我們的重要性日漸凸顯，霧霾，作爲城市中一種常見的氣候，對我們的生活有什麼樣的影響呢？

霧霾帶來的危害

由於霾中細小粉粒狀的飄浮顆粒物直徑一般在0.01微米以下，可直接通過呼吸系統進入支氣管，甚至肺部。所以，霾影響最大的就是人的呼吸系統。同時，灰霾天氣時，氣壓降低、空氣中可吸入顆粒物驟增、空氣流動性差，有害細菌和病毒向周圍擴散的速度變慢，導致空氣中病毒濃度增高，疾病傳播的風險很高。

霧霾天氣的防護

1、霧霾天氣少開窗。出門在外一定要戴口罩，平常多飲水，可多泡飲菊杞茶這類中醫茶飲，預防疾病，多食用水果，從外回家後要深度清潔皮膚和頭髮，此外喜愛晨練以及買菜遛彎的老年人要注意減少出門，因爲霧霾對老年人的身體危害極大。

2、外出戴口罩。

3、多喝茶。

4、適量補充維生素D。

5、飲食清淡多喝水。

6、多吃蔬菜。

7、在霧霾天氣盡量減少出門。

8、開車注意車速。

9、出門時，做個自我防護，佩戴專門防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，過濾PM2.5，隨時隨地呼吸新鮮空氣。

10、避免霧天鍛鍊。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改爲室內鍛鍊。

11、患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥

12、別把窗子關得太嚴。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

13、儘量遠離馬路。上下班高峯期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。

14、補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨等。