年輕人開始加入廣場舞大軍 跳舞是一種很好的放鬆方式
一說起廣場舞,大家腦海裏是不是覺得這是中老年人的娛樂活動方式呢,但是隨着時代的發展,年輕人已經早了幾十年就開始加入廣場舞大軍了,其實跳廣場舞好處很多,現在年輕人壓力大,釋放一下也是好的,下面一起來看看跳廣場舞的好處有哪些吧。
年輕人開始加入廣場舞大軍
據不完全統計,全國經常參加廣場舞健身的人羣已經超過1億,且不再是叔叔阿姨的“專利”,越來越多的年輕人也加入其中,逐漸跨越了年齡界限,深入到大街小巷,風靡大江南北。
心理學家指出,心理學中有一種療法,爲“舞動療法”,身心本是一體,身體的靈活可以帶動心理的靈活,跳舞是一種很好的放鬆方式,年輕人需要放鬆,也希望放下手機走出去,讓自己在大自然中舞動。
對於他們來說,廣場舞是一個符號,不僅僅代表具象的運動,還代表了樂觀向上的精神,一種活力、一種健康正能量的態度,而且廣場舞簡單易學,老少皆宜,條件和標準約束不高,既能健身強體又能陶冶情操。
有的網友就表示,“這是在和大媽搶地盤呢”,還有網友表示,“走大媽的路,讓大媽無路可走。”
跳廣場舞的好處
1、提高心肺功能
廣場舞屬於中低強度的鍛鍊,長期堅持跳廣場舞,會增強我們的心肌收縮力和心臟泵血能力,使人體代謝更加順暢,對提高人的心肺功能很有好處。
2、提升記憶能力
廣場舞中有很多同步、非同步和不同節奏的動作,練習這些動作時,大腦中樞釋放的遞質,也就是神經突之間的聯繫更多了,這對提升我們的記憶速度和記憶能力很有幫助。
3、緩解腰頸疼痛
廣場舞中有很多腰頸的屈伸動作,這些動作可以刺激腰部和頸部的肌肉,強健腰椎和頸椎。專家提醒:鍛鍊腰部和頸部,可以通過前後左右緩慢的屈伸動作來進行,切記不能做快速的腰部和頸部旋轉動作,這可能會給腰頸帶來傷害。
4、改善睡眠
跳廣場舞是集體性項目,展示的是健身功能和審美情趣。運動時,身體會分泌讓人快樂的內啡肽。研究還發現,堅持長期有規律的廣場舞鍛鍊,可以提高我們體內褪黑素的水平。這些都對改善我們的睡眠質量有着積極作用。
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