​戀愛中的大學生抑鬱得分最低是什麼情況 戀愛中的大學生抑鬱得分爲什麼最低

報告指出，在與心理健康的關係中，戀愛中的大學生抑鬱得分相對較低，焦慮得分也較低，單身且有“脫單”願望的大學生抑鬱和焦慮得分明顯更高。具體戀愛中的大學生抑鬱得分最低是什麼情況？到底戀愛中的大學生抑鬱得分爲什麼最低？一起來了解。

戀愛中的大學生抑鬱得分最低是什麼情況

日前，中國科學院心理研究所、社會科學文獻出版社聯合發佈我國第三本心理健康藍皮書。書中公佈的《2022年大學生心理健康狀況調查報告》（以下簡稱“報告”），涵蓋對山東、河北等31個省（自治區、直轄市）近8萬名15-26歲的大學生的調查。

報告顯示，升學問題是影響大學生心理健康的風險因素。“以前高考一結束，學生就感覺自己通過了‘鯉魚躍龍門’中最難的關口。現在這個關口向後移動，即便到了大學階段，學生對未來依然會感到明顯的壓力。”中國科學院心理研究所教授陳祉妍是調研的設計者之一，她認爲，當代大學生對於未來發展的壓力出現後置。

大學階段是學生個人成長與知識儲備的關鍵時期，心理健康作爲一切行動的基礎要素，對大學生學習和生活至關重要。

大學生對生活的滿意度較高，對生涯規劃焦慮較多

從總體來看，我國大學生心理健康總體狀況良好，對生活的滿意度較高。但大學生的生涯規劃、生活方式和戀愛心理健康教育等方面仍存在問題，亟待加強關注。

調查顯示，我國大學生對生活“基本滿意”及以上的人佔比爲74.10%，很難評判自己生活是否滿意的爲17.24%，僅有少部分大學生對生活不滿意（8.66%）。對現狀的滿足沒有成爲大學生的定心石，對未來的擔憂仍時時牽動他們的神經。有50.44%的大學生有讀研打算，且打算讀研學生的焦慮風險顯著高於沒有讀研打算的學生。與此同時，大學生的主要壓力源“學業負擔重”“想念家人”和“不知道自己適合什麼工作”中，兩項都和個人生涯規劃有關。

金融專業的張爾爾爲了獲得更多的項目經驗，從大二起便開始實習，甚至有一段時間兩份實習並行。“我也不希望這樣，太累了。特別是同時參加兩份實習時，我每天只有工作，完全沒有個人生活。”不過，張爾爾覺得只有這樣才安心。陳祉妍分析，這可能是因爲在快節奏的社會變化中，選擇變多，人生的不確定性增加，所以大學生對人生的定位更爲困難。

不同學校、戶口和學段的大學生之間的心理健康狀況有顯著差異。城鎮戶口的大學生抑鬱和焦慮風險均顯著高於農村戶口，重點院校的學生抑鬱焦慮風險也比非重點院校的大學生更高；本科生的抑鬱和焦慮風險顯著高於專科生。而這些差異並非2022年獨有，中國科學院心理研究所於2021年發佈的《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》中的數據顯示，大專生在抑鬱水平、焦慮水平、睡眠質量、自評心理健康狀況等方面的心理健康狀況都好於本科生。陳祉妍表示，這也許和學生對未來的期望以及比較對象有關，“如果學生總和比自己發展更好的人相比，他對自己的滿意度可能會較低”。

適度的焦慮情緒有利於備考和學習，但是如果學生出現過度焦慮的情況，需及時干預。陳祉妍建議大學生，要儘早地去認識自我，找到期望的發展方向，同時進行深入瞭解，觀察自己與行業的匹配度。

大學生活其實並不輕鬆

南開大學心理健康教育中心的陳予老師從事學生心理諮詢工作已有十餘年了。這些年間，無論是大學生心理狀況還是大學生對待心理疾病的態度，都發生了很大的變化。

陳老師表示:“和過去相比，近年來的學生諮詢量正在增加。學校越來越注重學生的心理健康問題。心理健康課起初還是選修課，從2021年開始已成爲必修課。學生們通過這門必修課學習到了心理健康知識，知道學校有專業機構，遇到問題就會積極諮詢。我們也有24小時的心理熱線，專門提供給危機個體，可以隨時撥打、及時求助。學生拿到電話後會感受到諮詢師對自己的關注，從而獲得心理上的安慰。他們並不一定會撥打熱線，可一旦打過來往往是深夜，是遇到了生命中非常艱難的時刻，那我們就要給予對方快速和積極的迴應，這是一種非常重要的心理支持。”

每堂心理健康課都會展開問卷調查，本學期的問卷覆蓋了24個班、4000多名學生。在滿分爲5分的情況下，調查問卷中每道題的平均得分都在4分以上，說明學生對於心理健康課的接受度和滿意度均較高。

學歷越高 ，心理壓力越大

報告顯示，約21.48%的大學生可能存在抑鬱風險；45.28%的大學生可能存在焦慮風險。其中，不同性別、學校、戶口和學段大學生之間的心理健康狀況存在顯著差異。相關分析發現，一方面，男生的抑鬱風險略高於女生，而女生的焦慮風險略高於男生；另一方面，城鎮戶口的大學生抑鬱和焦慮風險均顯著高於農村戶口的大學生，重點院校的大學生抑鬱和焦慮風險也比非重點院校的大學生更高；本科生的抑鬱和焦慮風險顯著高於專科生。重點院校、本科學生的心理健康狀況較差，應引起重視。各大高校應當針對大學生制定相應的心理健康跟蹤和服務措施，健全從學校、院系到班級、宿舍和個人的心理健康預警網絡，提高大學生心理健康的危機應對能力。

針對大學生心理壓力源的調查顯示，大學生最主要的壓力來源爲“學業負擔重”“想念家人”和“不知道自己適合什麼工作”；而進一步的深入調查則發現，較高的壓力是抑鬱和焦慮的風險因素。報告指出，大學生較高的無聊得分與更高的抑鬱和焦慮風險有關。在大學期間，應該鼓勵學生合理利用時間，積極參與各類活動，豐富課餘生活。

考研易焦慮，戀愛能解壓

大學生心理健康的影響因素存在於很多方面，其中比較明顯、也是大學生羣體關注度較高的兩個因素，分別是考研和戀愛。

很多大學生把考研視爲“上岸”的重要途徑，即通過考研可以抵達一個較爲穩定、可靠的未來。在本次調查中，50.44%的大學生受訪者有考研計劃，而這部分學生的焦慮風險顯著高於其他學生。

進入浪漫關係是成人早期的重要任務之一。根據埃裏克森的人格發展階段理論，大學生正處於親密對孤獨的衝突階段。戀愛中的大學生抑鬱得分相對較低，焦慮得分也較低，單身且有“脫單”願望的大學生抑鬱和焦慮得分明顯更高；在無聊感方面，戀愛中的大學生無聊感得分最低。由此可見，健康、良好的戀愛關係或是大學生心理健康的一劑良藥。

現階段，從家庭教育到學校教育，我們對青少年的情感發育、戀愛心理教育仍然存在很大空白；高校應根據不同學生的發展特點，有針對性地設立相關課程，幫助大學生樹立正確的婚戀觀。

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