傷筋動骨100天骨折後必須一動不動100天嗎 傷筋動骨100天是不是真養100天

導語：我們常說“傷筋動骨100天”，字面意思就是，如果骨折了，就需要好好調養100天才行。雖然很多人並不知道一定要這麼有零有整的100天，但還是遵循了這句俗話，即骨折後堅持養滿100天。不過，也有人覺得，這裏的“100天”並非真的要養100天。那麼 ，傷筋動骨100天骨折後必須一動不動100天嗎？到底傷筋動骨100天是不是真養100天？一起來了解。

傷筋動骨100天骨折後必須一動不動100天嗎

傷筋動骨100天

不是。骨折的治療有一個原則叫做動靜結合，在骨折前期則是需要絕對的固定，但是一般在休息1-4周之後度過炎性反應和原始骨痂形成期後，骨折患者可適當運動，避免引起關節僵硬等症狀。

骨折患者能吃魚嗎？

有部分的骨折病人，認爲多吃骨頭對骨折的癒合很有幫助。骨折病人多吃一些動物骨頭湯能加快人體對鈣的吸收，加速骨折的癒合，可研究表明，這樣反而會延遲骨折的癒合過程。這是因爲受損傷後骨的再生主要依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只在增加骨膠原的情況下才能更好地發揮作用。

肉骨頭湯的主要成分是鈣和磷，骨折後若大量攝入此類物質，就會使骨質內無機質成分增高，從而使骨質內有機質和無機質的比例失調，使骨折癒合延遲。

在術後第一個星期，特別是頭三天，食物應以清淡爲主，如果要吃魚、肉等高蛋白食物不宜太多，三天後可在此基礎上逐漸增加。

骨折患者飲食有哪些注意事項？

骨折飲食

忌偏食

骨折病人，常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機體本身對這些有抵抗修復能力，而機體修復組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養素，由此可知保證骨折順利癒合的關鍵就是營養。在飲食上要做到營養豐富，色、香、味俱佳，能刺激食慾。適當多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿蔔等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口癒合。

忌不消化食物

骨折病人因固定而活動限制，加上傷痛，精神憂慮，因此食慾往往不振，時有便祕，臥牀病人更多見。所以，食物既要營養豐富，又要容易消化及通便，宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進胃腸消化排便的食物。必要時服用通便藥物，如麻仁潤腸丸或通便靈。

忌少飲水

臥牀骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就儘量少飲水，以減少小便次數。如臥牀病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便祕結，小便瀦留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。所以，臥牀骨折病人適當飲水。

骨折注意事項

忌長期服中藥如三七片等

骨折初期，局部發生內出血，積血瘀滯，出現腫脹、疼痛，此時服用三七片能收縮局部血管，縮短凝血時間，增加凝血酶，非常恰當。但骨折整復一週以後，出血已停，被損組織開始修復，而修復必須有大量的血液供應，若繼續服用三七片，局部的血管處於收縮狀態，血液運行就不暢，對骨折癒合不利。

忌過食白糖

大量攝取白糖後，將引起葡萄糖的急劇代謝，從而產生代謝的中間物質，如丙酮酸、乳酸等，使機體呈酸性中毒狀態。這時，鹼性的鈣、鎂、鈉等離子，便會立即被調動參加中和作用，以防止血液出現酸性。如此鈣的大量消耗，將不利於骨折病人的康復。同時，過多的白糖亦會使體內維生素B1的含量減少，這是因維生素B1是糖在體內轉化爲能量時必需的物質。維生素B1不足，大大降低神經和肌肉的活動能力，亦影響功能的恢復。所以，骨折病人忌攝食過多的白糖。

骨折患者吃什麼好？

骨折早期（傷後1～2周）飲食應以清淡開胃、易消化、易吸收的食物爲主。如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等。製作以清蒸燉熬爲主，避免煎炸炒燴。民間常用的黃豆骨頭湯較肥膩，所含脂肪較多，不易消化吸收，此階段最好不要食用。此外，臥牀患者易發生尿路感染，宜適當多飲水利尿。

骨折中期（傷後2～4周）此階段患者食慾及胃腸功能均有所恢復。飲食上應從清淡轉爲適當的高營養補充，以滿足骨骼生長的需要。可在初期的食譜上加上骨頭湯、田七煲雞、魚類、蛋類以及動物肝臟等食物。適當多吃一些青椒、西紅柿、莧菜、蘿蔔等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口癒合。

骨折後期（傷後5周以上）飲食上無禁忌，可食用各種高營養食物及富含鈣、磷、鐵等礦物質的食物。