2021年5月8日爲什麼上班 5月8日補班是什麼原因

導語：本來週末要到了，是一件值得開心的是，但就在剛纔，被告知這個週六還要上班！這到底是爲什麼啊？當然，公司怎麼會平白無故讓我們週末上班呢？肯定是有原因的。那麼，你知道2021年5月8日爲什麼上班嗎？5月8日補班是什麼原因？下面我們一起來了解。

2021年5月8日爲什麼上班 5月8日補班是什麼原因

5月8日上班原因

五一調休範圍。根據2021五一假期調休安排：5月1日（星期六）至5日（星期三）放假調休。其中，4月25日（星期日）、5月8日（星期六）分別補5月4日和5月5日的班。

五一調休是因爲全年的帶薪假日總數是法定的，11天的總量不能變，這個數字是經過科學論證和法定程序落實的，不可隨意更改。所謂帶薪年休假是指勞動者連續工作一年以上，就可以享受一定時間的帶薪年假。

關於節後綜合徵：

節後綜合症是人們在大假之後出現的（特別是春節黃金週和國慶黃金週）的各種生理或心理的表現。如在節後的兩三天裏感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。

節後綜合症也叫富貴症。長假期間很多人容易忘記平時對自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規律、飲食規律一旦被打亂，便祕、長痘、油脂分泌過多很正常，而腹瀉在過節中更是常見。

節後綜合徵

病因：

人們從週一到週五，辛勤工作，把與工作和學習無關的事置之度外。一到雙休日或法定假期，這些被置之度外的事又被提上議事日程。這幾天，把原來建立起來的工作與學習的“動力定型”破壞了。待到假日過後的上班日，必須全身心重新投入於工作，即必須重新建立或恢復已被破壞了的“動力定型”，這就難免出現或多或少的不適應，即所謂“節後綜合症”。

節後綜合症對一些平時在高度緊張狀態下工作的人而言，整整幾天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平時常要輪值夜班的基層民警、加班熬夜的領導或負責文字材料的“筆桿子”，突然閒下來無事可做，反而容易出現失落、焦躁不安、抑鬱等不良情緒反應。從心理學角度上講，在高度緊張的工作狀態下，人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的思維運作模式。如果一下子從高度緊張的狀態中停下來，原來那種適應緊張節奏的心理模式便會突然失去對象物，這時，平日總在超時工作、覺得沒有個人時間的人們，面對寬鬆的環境反而感到不適應。

這種心理失調，其實也是一種提示信號，平日的工作及生活方式並不利於身心健康，長此以往，很可能因工作緊張、壓力過大而引發各類身心疾病，甚至導致“職業倦怠”等不良心理反應。此時的長假，正是過濾已有的工作方式，嘗試另一種生活心態的時機。親身體會“有張有弛”的生活方式，學會合理安排工作與生活，給疲憊的大腦和身體以不同於平時的新鮮刺激，充電的感覺會讓過度消耗的精神和心靈放一個真正的假期。

節後上班如何調整心態？

節後上班

1、 給自己一段適應的時間

假期和非假期是兩種不同的心理狀態和生活狀態，春節是我們傳統的親友相聚家人團圓的重要節日，七天大假，說長不長，說短也不短，我們的身心開始去適應一種“娛樂、鬆弛、非理性”的舒適狀態，假期一結束，意味着又要開始一種“條理、緊張、挑戰、理性”的工作或學習狀態。生理心理機能趨利避害是人的本性，理智層面的假期結束了，但潛意識層面的假期還沒有結束，所以，出現節後綜合是一種生理和心理的正常的反應。適當的給自己一週的適應時間，讓意識和潛意識接上軌，慢慢趨於和諧狀態。

2、 生活作息提前進行調整

節日期間，各位親友聚會，應酬會面，會提高我們神經系統的興奮性，導致晚上睡不着，早上起不來。所以，收假前一天建議應“靜下來”，避免高強度的應酬，在家休息，吃些清淡的飲食，新鮮的水果，聽些輕音樂，晚上早睡，睡前熱水泡腳，都有助於我們調整恢復生活規律。

3、工作前三天不宜安排高強度工作

很多同事一收假就投入到緊張的工作計劃中，這會增加焦慮感，加劇節後綜合徵的症狀。上班前三天，應儘量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給到自己一個緩衝適應調整的時期。

4、運動調整精神狀態

假日期間，運動減少，會讓人變得“懶懶的”，收假後，可以進行運動量相對大的運動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。

5、飲食調整身體狀態

節日期間親友相聚都是大魚大肉，相對油膩導致腸胃負擔過重，收假後的飲食不濟也容易讓人精神不振。收假前三天可以只吃素或者建議吃些清淡易消化的食物，也可以大量喝白開水，多吃粗纖維和綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復健康的狀態。