全國凍哭預警地圖來了 凍哭線25日南壓到湖南貴州等
寒潮正在向我國中東部地區蔓延,並且正在逐漸南下,所以說,未來南方多地也將會被凍哭。那麼,到底會凍到哪裏?凍到什麼時候呢?這不,全國凍哭預警地圖來了!根據最新凍哭地圖顯示,預計凍哭線25日南壓到湖南貴州等。注意防寒保暖。
全國凍哭預警地圖來了
最低氣溫圖
據氣象分析師介紹,這次寒潮實力非常強勁,帶來的降溫十分猛烈,未來五天,我國中東部大部將陸續度過今年下半年來最冷天。25日前後,北方地區的氣溫將達到本次過程的最低值;隨後寒潮將跨過長江,給南方帶來大幅降溫,27日前後,江南南部、華南北部氣溫將觸底。
從最新推出全國凍哭預警地圖上可以看出,隨着寒潮南下,凍哭線也不斷南壓,24日位於長江中下游一線,25日南壓到湖南南部、貴州南部一線,26日將壓至華南北部一帶,屆時我國八成國土都將被凍透。
其中,24日,寒潮主要影響長江以北地區,江蘇北部、湖北、安徽、河南、陝西、山東等地最高氣溫將在個位數,進入“凍哭區域”,屆時寒冷入骨,勸君穿着秋褲走,寒潮來襲不會抖;再往北的北京、天津、河北、山西、甘肅等地開啓“日夜冰凍”模式,全天氣溫都將在冰點之下,好在室內有暖氣護體,但出門務必厚款羽絨服加身,否則有“凍傻”的風險;內蒙古、遼寧、吉林等地的小夥伴將體會由外到內徹骨的寒冷,出門不“捂裝”,當心被凍僵;黑龍江更是凍到發紫,進入“終極寒冷區”,如果要出門,記得有多厚穿多厚,以免被凍傷。
25日,繼江蘇、湖北、安徽後,貴州、重慶、湖南也進入“凍哭區”,小夥伴棉襖秋褲上身是對這輪寒潮最起碼的尊重;山東、河南、河北中南部、北京、天津、陝西北部、寧夏、甘肅等地全天氣溫都將在冰點以下,厚款羽絨服將是這片地區小夥伴出門的標配,稍有放鬆,小心“凍傻”。
26日,“凍哭區”範圍將達到最大,福建北部、廣東北部、廣西北部、雲南東北部、湖南、江西、浙江、上海、湖北、四川、重慶、貴州等地氣溫或大面積刷新今年下半年來的新低,深刻體會瑟瑟發抖到“凍哭”;此外,廣州、南寧等地最高氣溫也將明顯下降,在凍哭的邊緣“瘋狂試探”。
寒潮天氣如何保暖?
防寒保暖
1、保暖先暖腳。寒從腳下起,腳部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病症,因此冬季腳部保暖尤爲重要。腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。鞋子的尺碼應稍大些,最好墊一雙棉鞋墊,腳放在裏面要有點空間。其次,鞋底應稍高些,這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用溫熱水泡腳,步行半小時以上,並堅持早晚搓揉腳心。
2、圍巾保暖不捂鼻。很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻,以減輕吸入寒風和凍鼻頭的不適,但是,圍巾往往有細小的絨毛或纖維,還會有一些細菌微粒,很容易就會被吸入體內,引發呼吸道感染。正確做法是戴圍巾的時候,要把鼻子嘴巴都露出來,以保持呼吸順暢。如果不是污染嚴重的天氣,最好也不要戴口罩,整天戴着口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊,對冷空氣的處理能力會被人爲地減弱,稍微受寒,反而容易感冒。3、護住胸腹背冬天風寒侵入人體,往往首當其衝的就是胸腹。胸腹部受寒後,可能誘發胃腸疾病,甚至引發心臟病發作,因此也是保暖不容忽視的環節。中醫認爲背部是腎脈所居,感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖,不僅可防感冒、還可以防止舊病的復發、加重。建議衣服要保暖、舒適,有一定件數和厚度。老年人最好增添一件背心。夜間起牀時應披衣防感冒。
4、科學進補冬。季養生要科學進補。陽氣偏虛的人,選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。藥補則一定要遵醫囑,一人一法。冬令進補時,爲使胃腸有個適應過程,最好先選用紅棗燉牛肉、花生仁加紅糖,也可煮些生薑大棗牛肉湯,以調整脾胃功能。
防寒保暖
5、多喝熱牛奶。牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D等多種人體營養素的最好來源之一,這些營養素可爲腸胃提供所需的多種營養。冬季是腸胃最佳儲能的季節,多喝熱牛奶不僅可以暖和腸胃,保暖全身,還能爲身體補充豐富的鈣質。同時,牛奶中的蛋白質含有9種人體必需的氨基酸,且脂肪顆粒小,呈高度分散狀態,消化率高。
6、充足的睡眠。唐代着名醫學家孫思邈說:冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威。早睡以養陽氣,遲起以固陰津。有句俗語:春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏,冬天應該是一個養精蓄銳的季節。冬季養生要保證充足的睡眠,這樣有益於陽氣潛藏,陰津蓄積;立冬後的起居調養切記養藏。
7、多鍛鍊。冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出爲度,汗多泄氣,有悖於冬季陽氣伏藏之道。鍛鍊也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人,如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者,運動應選擇上午、下午日照充足的時候,避免受寒冷的刺激,防止誘發急病。老年人更應注意保暖,要避免過早起牀鍛鍊,以防腦供血不足誘發中風。
8、開窗通風。冬天家裏一般都會門窗緊閉,導致室內空氣不流通,人們總是在這個空間裏呼吸會導致產生大量的二氧化碳,缺少氧氣,人體會出現頭暈,胸悶的問題,所以要多通風。應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘,保持室內空氣新鮮。實驗表明,每換氣一次,可除去室內空氣中60%的有害氣體。此外,一定要保持合適的室內溫度,避免室內外溫差過大,一般室內應控制在16-22℃爲好。
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