重慶今起3天多雲爲主 明後天最高溫38℃
隨着降雨的結束,氣溫又開始上升了。據最新預報顯示,預計重慶今起3天多雲爲主,今最高氣溫36℃,明後天最高溫38℃,大家要注意防暑。當然,也並不是完全沒有降水,今明東南偏南部有陣雨,後天局部有陣雨或雷陣雨,所以大家還要注意防雨防雷。
重慶今起3天多雲爲主
重慶天氣
今起三天多雲天氣爲主,預計明後天全市最高氣溫或達38℃。具體天氣情況如下:
28日白天到夜間,東南部偏南地區陣雨,其餘地區多雲,氣溫20~36℃;中心城區多雲,氣溫27~35℃。
29日白天到夜間,大部地區多雲,東南部偏南地區多雲有陣雨或分散陣雨,氣溫21~38℃;中心城區多雲,氣溫27~37℃。
30日白天到夜間,大部地區多雲,局地有陣雨或雷雨,氣溫22~38℃;中心城區多雲,氣溫28~37℃。
高溫橙色預警:
高溫預警
重慶市銅梁區氣象臺2022年7月28日09時10分發布高溫橙色預警信號:預計28日-30日,我區雙山鎮、二坪鎮、高樓鎮等大部鎮街最高氣溫將升至37℃以上,白羊鎮、大廟鎮、安居鎮等部分鎮街將達40℃以上,請各地注意防暑降溫及預防火災。
1、有關部門和單位按照職責落實防暑降溫保障措施;
2、儘量避免在高溫時段進行戶外活動,高溫條件下作業的人員應當縮短連續工作時間;
3、對老、弱、病、幼人羣提供防暑降溫指導,並採取必要的防護措施;
4、有關部門和單位應當注意防範因用電量過高,以及電線、變壓器等電力負載過大而引發的火災。
高溫如何防暑?
高溫防暑
出行躲避烈日暴曬,做好遮陽防護
夏日外出儘量避開高溫時段,最好不要在中午前後在烈日下行走或勞動,因爲這個時間段的陽光最強烈,發生中暑的可能性較高;
如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好塗抹防曬霜,以防曬傷。衣服儘量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服,應少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。
及時飲水,適當補充電解質
準備充足的水飲,及時飲用,不要等口渴了才喝水,因爲口渴已表示身體已經缺水了,每次喝水控制在150-200ml,要喝溫開水,不要喝冰水。
根據氣溫的高低,一般人員每天喝1.5至2升水,高溫作業人員,每天喝3-5升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。
合理飲食,保證營養
夏天多食含水量高的蔬果,如生菜、黃瓜、西紅柿等;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲80%至90%,都可以用來補充水分;
乳製品既能補水,又能滿足身體的營養之需。
此外,在高溫環境中工作的人羣,應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲品。
合理安排作息時間,保持充足睡眠
夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。
最佳就寢時間是22時至23時,最佳起牀時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。
配備防暑藥品
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