正月十五幼兒吃元宵的注意事項

導讀：馬上就是元宵節了，正月十五元宵節，家家戶戶坐在一起吃元宵。家裏有小孩的話，可以給他吃元宵嗎?孩子吃元宵需要注意什麼?以下是萬年曆小編分享的正月十五幼兒吃元宵的注意事項，快點來看看吧。

幼兒吃元宵的注意事項： 3歲以下別吃元宵

3歲以下的寶寶，強烈建議不要吃元宵。元宵一般以糯米粉爲食材。糯米中含有較多澱粉，黏性高，不易消化，對於腸胃功能尚未成熟的小寶寶來說，吃元宵會導致寶寶消化不良。而且糯米比較黏，三歲以下的孩子很可能在進食元宵的時候粘在食道上阻塞呼吸道。

幼兒吃元宵的注意事項：吃元宵不宜過多

元宵中多半加入了過多的糖分和油脂，對大人來說熱量都很高，即使是號稱“無糖”的產品也並非真的無糖，對於小寶寶來說更是不宜攝取。對於2-6歲的學齡前兒童，建議可以少量地吃些元宵。

幼兒吃元宵的注意事項：吃元宵要細嚼慢嚥

6歲以下兒童的消化功能都還很弱，吞嚥反射尚未發育完善，即使大一些的孩子吃元宵時也不能過急。給孩子吃元宵時不能急於整個吃，要分成1/3-1/2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。

幼兒吃元宵的注意事項：減少當日主食攝入量

如果寶寶可以吃元宵，就要減少寶寶當日攝入的主食量，以免寶寶過於飽脹。因爲元宵中含有相當多的固態油脂，而且現在買的元宵大部分是植物奶油、黃油和豬油做的，基本上不會帶來什麼好的健康效果。一般來講，4顆芝麻元宵的熱量相當於一碗飯的熱量，油炸元宵熱量就更高了。而無餡小元宵大約40顆纔等於一碗飯的熱量，所以也可以用無餡元宵取代有餡元宵，減少熱量攝取，或是吃完後以快走一小時等運動的方式消耗這些熱量。

幼兒吃元宵的注意事項：水煮元宵最健康

水煮元宵是最簡單的做法，其實也是最健康的吃法。人們在吃水餃、煮麪條後，常有一句話提醒着你“原湯化原食”不要把湯丟掉。其實從營養學角度講，吃元宵時更是要勿忘“原湯化原食”。糯米粉中含有較多的水溶性維生素，如維生素B1、維生素B2等，這些維生素是對人體健康非常重要的。

幼兒吃元宵的注意事項：吃元宵最好在早上

一般來說孩子吃兩三粒元宵沒問題，但最好把吃元宵的時間安排在早餐，下午三四時正是肚裏空空、胃酸分泌旺盛的時候，這個時候吃更刺激胃酸分泌，對胃黏膜損害更大。如果晚上吃的話，由於元宵較難消化，睡覺時胃裏還沒有消化完的食物容易反流到食道。家長可以幫孩子順時針揉揉肚子促進消化。孩子早餐吃完元宵後，中午可吃些白粥、麪條等易消化的食物。

幼兒吃元宵的注意事項：元宵一定要趁熱吃

元宵用糯米燙揉後的溼粉包成，通常餡較大，煮出來柔軟細膩，如果冷了後再吃就會變硬，而且本來糯米粉就黏膩難化，吃冷的元宵更會加重胃腸負擔導致消化不良。元宵除了趁熱吃，還要細嚼慢嚥。元宵和湯圓雖然材料大同小異，但做法上略有不同，元宵面多餡兒小，而且是用乾麪粉滾的，煮出來之後可能會有硬心，湯圓就要柔軟許多，所以給寶寶優先要選擇湯圓。

幼兒吃元宵的注意事項：吃元宵要謹防燙傷

吃元宵還要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。吃元宵時，可分爲小塊食用，細細咀嚼有利於消化。當寶寶哭泣和跑鬧的時候，家長不要餵食元宵。由於熱元宵柔軟潤滑，十分有口感，所以很多人喜歡吃剛出鍋的熱元宵，這樣更容易燙傷。因爲元宵餡料較之外皮更熱，一旦將元宵囫圇入口咬破時，餡料可能燙傷口腔黏膜甚至食道。有的人吃元宵時一被燙就很快把元宵嚥下去，這種習慣危害更大。

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