2019立秋是幾月幾日幾點 2019年啥時候立秋
導讀:大暑剛過,估摸着也該是立秋了,秋天一到,農作物走向成熟期,天氣也會慢慢開始變涼,我們的生活習性也要隨之變化,夏天節氣過渡到秋天節氣,總會有所改變。那麼,2019年啥時候立秋?立秋要幹嘛呢?想知道2019立秋是幾月幾日幾點,就別錯過萬年曆小編的介紹哦。
2019立秋是幾月幾日幾點 2019年啥時候立秋
2019立秋是幾月幾日幾點
2019立秋是8月8日03:12:57,農曆時間是七月初八,星期四。
立秋節氣三候是哪三候
立秋,七月節。 立字解見春。秋,揫也,物於此而揫斂也。
初候,涼風至。
【《禮記》作盲風至】。西方悽清之風曰涼風。溫變而涼氣始肅也。《周語》曰火見而清風戒寒是也。
二候,白露降。
大雨之後,清涼風來,而天氣下降茫茫而白者,尚未凝珠,故曰白露降,示秋金之白色也。
三候,寒蟬鳴。
寒蟬,《爾雅》曰寒螿蟬,小而青紫者;馬氏曰物生於暑者,其聲變之矣。
立秋要幹嘛——立秋要會吃
立秋要幹嘛
1、多吃酸性食物
多吃些酸味食物,以補肝氣,如:蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等,可收斂肺氣。
初秋時節,天氣仍較熱,空氣潮溼,悶熱蒸人,且秋季瓜果成熟,難保人們不貪食過度,這些均會傷損脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾養胃,又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿蔔粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。
2、不吃或少吃辛辣燒烤食品
秋燥時節,還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等,特別是生薑。這些食材屬於熱性,又在烹飪中失去不少水分,食後容易上火。在古代醫書中也出現這樣的“警示”:“一年之內,秋不食姜;一日之內,夜不食姜。
3、多吃魚
秋天是需要進補的季節,但很多人都害怕大量進補導致肥胖,不妨吃點魚肉,魚肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。
立秋要幹嘛
4、暫時不要吃太多的高蛋白食品,如肉類
經過一個夏天炎熱的天氣,立秋之後,很多“苦夏”或在夏天裏食慾比較差的人食慾逐漸好轉。不過此時人的腸胃功能較弱,還沒有調理過來,如果吃太多的肉類等高蛋白食品,會增加腸胃負擔,影響胃腸功能。因此吃肉要適當,最好等到天真正涼下來以後,再多增加肉食。
5、多吃滋陰潤燥的食物
秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官,是人體真氣之源,肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥,很容易傷及肺陰,使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以飲食應注意養肺。要多吃些滋陰潤燥的食物,如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。
立秋要幹嘛——立秋要會養
1、爬山:加強心、肺功能
適合人羣:老年人(高血壓、冠心病等患者更要量力而行)秋季爬山,溫度變化比較大,這對人體健康本身是有益處的:使人的體溫調節機制不斷地處於緊張狀態,從而提高人體對環境變化的適應能力。高血壓、冠心病等患者更要量力而行,以防產生不測。
爬山
2、慢跑:增加能量消耗
適合人羣:中年人(亞健康者更爲有效)。慢跑能增強血液循環,改善心肺功能和腦的血液供應以及腦細胞的氧供應,減輕腦動脈硬化,使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助於減肥瘦身。
3、冷水浴:增強免疫力
適合人羣:無疾病、身體狀況正常的人羣。冷水浴是指5-20℃之間的秋季自然水溫。冷水浴的保健作用十分明顯。首先,它可以加強神經的興奮功能,使得洗浴後精神爽快,頭腦清晰。而且可以增強人體對疾病的抵抗能力,被稱作是“血管體操”。對於消化功能有問題的人而言,洗冷水浴對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助治療作用。
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